作為一名教職工，常常要根據教學需要編寫教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家整理的部隊引體向上教案，希望對大家有所幫助。
部隊引體向上教案1
一、單腳蹬地翻上成支撐
【動作要領】
由站立懸垂開始，蹬地腿向前邁一步用力蹬地，屈臂，胸部靠近橫槓，另一腿由後向前上、向後擺腿，蹬地腿蹬離地面後迅速與擺動腿靠攏，同時屈臂用力引體，倒肩，向槓後上方伸腿、伸髖，腹部貼槓翻轉。當身體翻轉兩腿至槓後水平部位時，兩腿制動，同時抬頭、翻腕、控腰，挺身上成支撐。
【教學規格】
動作連貫，支撐時兩腿在槓下後45°以上。
【保護與幫助】
保護幫助者站在槓前練習者體側，一手託其背部，幫助拉臂；另一手託其臀部，幫助翻上。當成支撐時，一手換扶其上臂，另一手託其大腿，以維持身體平衡，防止前翻或掉下。
【教學方法】
①做蹬地、擺腿配合練習。
②在雙槓槓端做模仿動作練習。
③在槓前一步遠處放置跳箱蓋或助跳板，用蹬地腳蹬踏器械的方法做翻上。
④做單腳蹬地屈腿翻上練習。
⑤由槓上屈體支撐開始，在教師幫助下練習抬頭、翻腕、挺身成支撐的.動作練習。
⑥在幫助下做完整動作練習。
二、支撐單腿擺越成騎撐
【動作要領】
由支撐開始，左臂撐直，右臂用力頂肩推手離槓，上體稍向左側倒，重心移至左臂上，同時右腿伸直迅速經側向前擺越，以大腿後上部著槓，重心右移，右手立即握槓支撐成騎撐。
【教學規格】
直腿擺越，動作輕穩，騎撐時兩腿夾角在90°以上。
【保護與幫助】
保護幫助者站在槓後練習者左側後方，一手扶其左上臂，幫助支撐，控制重心；另一手託其右大腿，幫助擺越。
【教學方法】
①做站立徒手模仿練習。
②在跳箱或跳馬上做支撐擺越成騎撐練習。
③在幫助下完成。
三、騎撐後腿擺越轉體180°成支撐
【動作要領】
由右腿騎撐開始，右手靠近腿部換反握，上體向右後傾倒，重心右移至右臂，左手鬆槓臂上舉，同時儘量伸直身體左側，以頭、左肩帶動身體向右轉180°，以右腿外側滾槓，同時左腿伸直隨上體轉動擺越過槓與右腿相併，左手迅速握槓成支撐。
【教學規格】
動作連貫平穩，身體伸展。
【保護與幫助】
保護幫助者站在槓後練習者的右後方，一手握扶其右上臂，另一手順勢託其左腿，幫助支撐擺越轉體；或站在槓前，手握扶其右腳踝幫助轉體，控制平衡。
【教學方法】
①騎撐在體操凳上練習。
②在橫箱或馬上進行練習。
③在幫助下練習。
四、支撐後襬下
【動作要領】
由支撐開始，屈臂，肩稍前傾，同時收腹屈髖，腿向前預擺，接著腹部用力彈槓，並順勢用力向後上方擺腿，兩臂伸直撐槓，含胸吸腹；當後襬接近最高點時，制動腿用力頂肩推槓，使身體騰起，隨後積極抬上體，挺身落地。
【教學規格】
後襬腿高於肩水平，騰空時有挺身。
【保護與幫助】
保護幫助者站在槓後練習者體側，一手握扶其上臂，幫助支撐，防止前栽；另一手託大腿下部順勢幫助後襬。落地時兩手扶其腰腹部，幫助站立，防止前後倒。
【教學方法】
①在槓上捆上海綿片，反覆練習支撐後襬回落成支撐動作。
②在低單槓或低雙槓近槓上，做支撐後襬手不離槓落下練習。
③做腳蹬高處的俯撐頂肩推手練習。
④在幫助下做後襬下練習。
部隊引體向上教案2
一、單掛膝懸垂擺動（以左腿掛膝為例）
（一）動作方法
兩手正握單槓，蹲懸垂，右腳蹬地，左腿屈膝從兩臂間穿過掛槓，上體稍挺，兩臂與右腿伸直成單掛膝懸垂姿勢。接著右腿上舉由前經下、向後用力弧形擺動，同時壓臂，使身體重心上升。當身體向後擺至最大限度時，右腿再向前上方回擺，借身體重力回擺（繼續前擺）。如此像搖船式前後擺動。
（二）動作要點
擺動腿弧形擺動，拉、壓臂時兩臂彎曲使回擺力量緩衝。
（三）教學重點擺動腿弧形擺動。
（四）教學難點擺腿與拉、壓臂的配合。
（五）保護與幫助方法
保護人站在練習人擺動腿一側，一手託其肩背部，一手按壓擺動腿，幫助擺動。擺動幅度逐漸加大。
二、一足蹬地翻身上
（一）動作方法
兩手屈臂正握槓，兩腳前後站立。後腳向前一步用力蹬地，同時，屈臂引體，另一腿從後向上沿弧線用力擺動，蹬地腿與擺動腿迅速併攏，進一步屈臂引體，使腹部貼槓，繼續向上翻轉，當兩腿翻轉至槓後水平部位時，兩腿制動，翻腕、抬頭、挺身成支撐。
（二）動作要點
蹬地、擺腿、拉槓、倒肩、腹貼槓、抬頭、翻腕、制動腿，成正撐動作。
（三）教學重點蹬地擺腿，引體貼槓。
（四）教學難點
蹬地、擺腿、拉槓、倒肩、腹貼槓動作要協調連貫。
（五）保護與幫助方法幫助者站在槓前練習者體側。當練習者蹬地後，一手託肩，幫助拉臂；另一手託臀，使重心升高，腹部貼槓。當翻上成正撐時，一手換扶上臂，防止上體前倒，另一手槓後換扶大腿，維持其身體平衡。
