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深圳2018年會考體育籃球評分標準

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深圳會考體育採納1+1的考試方法,即一門必考加一門選考。籃球半場運球上籃就是選考中的一項,喜愛籃球的同學一定想考這一門,下面是本站小編整理的深圳2018年會考體育籃球評分標準,歡迎閱讀借鑑!

深圳2018年會考體育籃球評分標準

  深圳2018年會考體育籃球評分標準

深圳2018年會考體育籃球評分標準情況尚未公佈,待公佈之後小編會第一時間更新,請參考往年的!

深圳會考體育專案規則與評分標準:籃球

(一)專案規則

1.場地器材:半場籃球場(籃球場規格為28米×15米),以籃球場中線與邊線交叉點為圓心,以30釐米為半徑畫弧作為該項考試的起終點和折返點,考試採用7號籃球,電動計時器一臺。

2.動作規格:按照籃球規則相關條款進行運球上籃(運用“走步” “滾球” “推球” “拋球”等動作視為違例,運球中違例者應從違例點開始重新運球)。

3.考試方法:雙腳站在起終點內,聽到“開始”口令(開表)後開始運球上籃,投中後運球至另一側折返點,一腳踏在折返點內返回運球上籃,投中後運球回到起終點,以一腳踏入起終點時停表,記錄時間。

(二)注意事項

建議那些喜歡籃球、有一點打球經歷的同學選擇這一個專案。考試時如果一緊張,那就可能投不進籃。對此,建議選擇該專案的同學在練習時,要連續4~5個來回不間斷,訓練自己運球和投球水平的穩定性。

  深圳會考體育籃球運球技巧

運球時要以指尖感覺皮球,稍微使勁,用力運球,左手練習、右手練習、換手練習,只要多練習,可以增加球和手的觸感與球感,容易讓自己控球上手,人球一體,甚至隨心所欲。

剛開始練習運球時力道要重一點,除了可以藉皮球的反彈,增加手感、手指感覺外,也可以縮短運球時間,在瞬間變換動作或方向,製造假動作,達到拋開對手的目的。

當你運球漸漸熟練時,運球的重心就要放低,以增加你運球推進或換變方向的速度,同時減少對手抄截或干擾的機會。

切記,投籃練習前一定要讓自己多多運球,變換運球方向或換手運球,這是平日可以強化運球技巧的撇步。

辦法是勤練球感,步驟上有八,一是「看著球」做左右輕微晃動,也就是原地左、右換手運球,二是看著球做左右30cm以上距離的晃動,記得,讓球跳的高跳的遠再接、頂住球的彈跳,三是不看球做左右兩側30cm以上的晃球,四是做大幅度的晃球后從右側過人,五是大幅度的晃球后從左側過人,六是請一位朋友站立在約30cm直徑小圓圈內不要移動,可伸手抄、撥球情況下,你左右晃球后從任一側過人,七是委請你的朋友可左右移位、可任意抄撥球,然後你左右晃球后再過人

  深圳會考體育上籃技巧練習

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習:

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始,用右手單手朝籃框方向運球向前,最後一步用左腳踏出 (並準備起跳),跨最後一步時,用雙手抱球(左手在球前方,右手在球后方並靠近球底部),左腳發力起跳,眼睛保持在籃框附近你要將球送至的.方向,左手離開球,右臂單手持球向上完全伸展,並在彈跳至最高點時,靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃,等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步,可以先練習原地的上步、起跳、投籃,熟練以後再從運球開始。

對於青少年特別加入該如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下:

雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作要充分,眼睛要始終耵住籃框。