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深圳市會考體育籃球評分標準

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會考體育知識的不斷普及,體育課程在中學的地位大幅提升。下面是本站小編整理的深圳市會考體育籃球評分標準,歡迎閱讀借鑑!

深圳市會考體育籃球評分標準

  深圳市會考體育籃球評分標準

(一)專案規則

1.場地器材:半場籃球場(籃球場規格為28米×15米),以籃球場中線與邊線交叉點為圓心,以30釐米為半徑畫弧作為該項考試的起終點和折返點,考試採用7號籃球,電動計時器一臺。

2.動作規格:按照籃球規則相關條款進行運球上籃(運用“走步” “滾球” “推球” “拋球”等動作視為違例,運球中違例者應從違例點開始重新運球)。

3.考試方法:雙腳站在起終點內,聽到“開始”口令(開表)後開始運球上籃,投中後運球至另一側折返點,一腳踏在折返點內返回運球上籃,投中後運球回到起終點,以一腳踏入起終點時停表,記錄時間。

(二)注意事項

建議那些喜歡籃球、有一點打球經歷的同學選擇這一個專案。考試時如果一緊張,那就可能投不進籃。對此,建議選擇該專案的同學在練習時,要連續4~5個來回不間斷,訓練自己運球和投球水平的穩定性。

  深圳市會考體育籃球的正確投籃姿勢

一.

單手投籃

1.雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立

2.右手持球於肩部前上方,左手扶球

3.投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳

4.兩隻手腕成倒V字,手肘成90°彎曲,眼睛從手肘之間瞄準籃筐,注意此時左手不要用力,僅僅起扶球的作用。

5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框,撥球,注意球離手時左手沒有接觸籃球,主要靠右手的食指來撥球,最後食指指向籃筐的方向。

6.手肘伸直,全身之前彎曲部位自然伸直,這個力是從腳一直傳到手腕上的。

二. 雙手投籃

雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人,比如女生,常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣,只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。

1. 雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立

2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現漢字“八”

形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會減少手指對球的彈性。

3. 投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳

4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指

將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。

5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側,手臂伸直。 雙手投籃常見問題:

a. 手心不可碰球,否則手指彈力失去,導致球方向不準。

b. 雙手手肘過度分開,以致最終不是十根手指在發力,而變成小臂和拇指在發力。

c. 由於習慣右手,常常右手用力大於左手,導致球偏離方向。

d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢,以至於只有用小臂的力量去給球動力,導致動力不足。

  深圳市會考體育提高籃球的方法

交叉步過人

交叉步就是說你在進行過人的時候,需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後,通過這樣的.方式將防守人甩到你的身後,從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去,而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。

同側步過人

同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快,而且你應該將球持於胸前以保護,腳下速度快,快速上步超越對手,實現過人。

轉身過人

轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後,其實轉身過人還是需要技術的,你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面,一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手,並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習,因為這個過程中你很有可能掉球!

過人技巧都是很簡單、很基礎的,但是也是需要你進行熟練掌握的。