深圳考生充分了解會考體育考試專案的評分標準，有利於幫助考生設定目標，爭取高分。下面是小編為大家整理的會考深圳體育專案評分要求，希望大家喜歡!
(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)
1.場地及器材：原則上在200米以上田徑場上進行。使用電動計時裝置(採用2套系統同步計時)，用發令槍發令。
2.考試方法：起跑姿勢不限，可採用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則執行。
(二)立定跳遠
1.場地及器材：各考區統一配備符合國家計量標準的立定跳遠測距儀若干臺統一進行考核。沙坑的沙與地面齊平。起跳板採用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122釐米，寬20釐米，木板厚度不得少於6釐米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少於0.7釐米，不超過1.3釐米(不得采用彈性過大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少於30釐米。
2.動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線後，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。
3.考試方法：每人連續試跳三次，丈量起跳線後沿至身體著地最近點的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可採用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，監考人員均要唱讀出成績。
(三)投擲實心球
1.場地及器材：各考區統一配備符合國家計量標準的投擲實心球測距儀若干臺統一進行考核。20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14-14.5釐米;重量：男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內不得有滾動物。
2.動作規格：投擲前，原地兩腳前後或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍後仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行;不得踩線或過線投擲。
3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線後。每人連續投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線後沿至球落地痕跡的最近點之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，監考人員均要唱讀出成績。
(四)一分鐘仰臥起坐(女)
1.場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計時電動計時器一臺。
2.動作規格：考生仰臥於墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼於腦後。考生同伴壓住考生兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。
3.考試方法：監考員發出“預備——開始”的口令，同時計時，登記一分鐘內所完成的次數。一分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動作不計次數。
(五)引體向上(男)
l.場地器材：高單槓。
2.動作規格：受測者跳起雙手正握槓，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體向上，上拉到下頦超過橫槓上緣為完成一次。
3.考試方法：記錄引體次數。每次引體監考員要唱讀出成績。
(六)一分鐘跳繩
1.場地器材：各考區統一配備符合國家計量標準的跳繩測試儀若干臺。倒計時的電動計時器一臺。
2.動作規格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。
3.考試方法：監考員發出“預備——開始”的口令，同時開表。記錄一分鐘內所完成次數。
(七)籃球半場來回運球上籃
1.場地器材：半場籃球場(籃球場規格為28米×15米)，以籃球場中線與邊線交叉點為圓心，以30釐米為半徑畫弧作為該項考試的起始點和折返點，籃球若干個，電動計時器一臺。
2.動作規格：單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑(推拍球向前時助跑不得超過兩步)。
3.考試方法：從起始點(雙腳在弧線後邊)運球，到達籃下投籃，投中後運球至另一側折返點，一腳踏過弧線後，往回運球上籃，投中後運球回到起點(雙腳過弧線)。籃球的規格為成人標準的比賽用球，考試時由考點提供考試用球。
監考員發出的“預備——開始”口令後，開始計時，登記來回運球上籃後回到起點的時間。運球中違例者應從違例點開始重新運球。
深圳會考體育立定跳遠訓練技巧(1)蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。
跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習15～20次，重複3～4組。
(2)單腳交換跳這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳 的時間(30秒～1分鐘)或跳的次數(30～60次)。行進間跳時，可規定跳的距離(20～30米)。以上練習重複2～3組。
(3)蹍跳步蹍跳步主要用來發展腿部後群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。
動作方法：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同時左(右)腿屈膝向上舉，右腿落地，然後換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前後大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。
(4)縱跳摸高這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的.一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重複3～4組。
(5)蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。
(6)障礙跳主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。
深圳市體育會考扔實心球技巧投擲實心球是一項力量為主、動作速度為輔的投擲專案，需要我們的腿力、腰腹力、臂力協調配合使用，特別講究爆發力的運用。或許一些家長會說，我們家的孩子力氣也不小啊，為什麼投擲實心球的成績卻不理想呢，因此掌握一定的方法很重要。
(正確的動作技術)
面向投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或者兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向上(斜上方45°角)方擲出。動作的技術環節簡單概括為：持球、用力蹬地、送髖展胸、揮臂擲球以及擲球后的緩衝。
(容易犯的錯誤)
錯誤1：出手角度太高太低
糾正方法：球出手的角度過高可能是由於投球時發力順序問題，應該自下而上蹬地，收腹，揮臂，一氣呵成，如果沒有蹬地和收腹，僅靠揮臂動作球就會向上走，導致出手角度太高;而球出手的角度太低可能是因為球出手時低頭，因此在球出手時眼睛需要看前上方。
錯誤2：投擲時腰部用不上力
糾正方法：我們需要知道腰部用不上力的原因一是可能因為腰部力量不夠，因此需要加強腰部的力量訓練，可以採用提拉槓鈴的方法(重量不大於自身體重)可以有效地提高腰部和手臂的力量。其次還可能由於揮臂時肘關節沒伸直，肘關節的彎曲使腰部力量不能較有效地傳送到手上。
(練習方法)
1.限制高度法：投過繫有橫線的標誌杆。在投擲線2米遠的地方，放置兩個繫有橫線的標誌杆(線高約2米)，練習時要求孩子把球投送越過橫線上方，這個練習可以有效地改善出手角度。
2.鞭打練習：向前上方徒手揮臂練習，擊打前上方用標杆固定一標誌物後懸浮物練習;兩腳左右開立，與肩同寬，兩手握持排球或者輕重量的實心球上舉，先用單臂交替向前上方做揮臂練習，並結合蹬地、重心前移、收腹動作;然後再用雙臂同時進行，動作由慢到快，逐步過渡，這個方法主要是提高出手速度的練習。
3.坐姿、蹲姿式雙手頭上扔實心球練習：面對投擲方向，分別採取坐立和下蹲的姿勢，雙手持球由頭上向前上方將球投出，體驗上肢和腰部用力的方法。
