認真讀完一本名著後，相信大家都有很多值得分享的東西，這時就有必須要寫一篇讀書筆記了！那麼如何寫讀書筆記才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的《精進》讀書筆記，歡迎大家分享。
一直以來，我都希望能夠有一本書，我把它放在我觸手可及的地方，當我迷茫、無助、失落的時候，可以從書中獲得方向、安慰與鼓勵，它就像一盞明燈一樣，指引著我的人生。曾經有過一段時間，我把李開復的《與未來同行》作為這本書，但總是覺得有點不太接地氣，直到我最終發現了《精進》這本書，我確信這就是我一直想要找的書。
這本書提出了許多新概念，如“時間視角”、“做一件事情的收益值與半衰期”、“最小化可行產品”、“技能才是學習的終點”、“打造核心”等等，一次次震撼著我既有的思維，也讓我更深刻、更系統化地看到了我身上的一些盲區、不足與弱點。我想針對書中幾個最讓我震撼的新概念，並結合我自身的情況，系統地梳理一下當前我最需要改進的地方。
首先，如何面對一件低收益值、長半衰期事件。當前面臨屬於這類事件的主要是英語。英語是我永遠的痛，我深刻意識到英語的重要性，但英語的低收益值、長半衰期的屬性讓我在學習英語的過程中總是跨不過緩慢起步期，一次次地發誓堅持每天學英語，又一次次地放棄。曾經我也堅持了八十多天每天早上6：30起床朗讀《新概念英語》。那時正值入冬，6：30天剛剛亮，我一個人凍得哆哆嗦嗦的在操場讀英語，之所以最後沒有堅持下來，一是由於天氣越來越冷，意志力耐不住一次次起床時的痛苦；二是由於看不到任何效果，背的文章在日常生活中總覺得用不上，並且有一種所有努力最後都演變成一種形式的感覺，這種感覺很有挫敗感。《精進》中寫道：“意志力只是一個神話，因為意志力總有可以承受的極限，就像一根已經繃得很緊的繩子，若是再用力的話，隨時都會繃斷”。我採用的軍事化、單一形式的學習方式去學習英語，過於機械而且枯燥無味，極容易產生厭倦的心理。另外，在學習的過程中，只是輸入，而沒有呼叫這些輸入，最終這些輸入隨著時間的流逝而逐漸變得模糊。《精進》中寫道：“一個曾經被呼叫過的知識，和從未呼叫過的知識相比，在今後更有可能被再次呼叫”。不恰當的學習方法與學習方式讓我的努力付諸東流。
《精進》一書中提出“好的學習者，首先要向自己提問”，並且還提出“要做一個主動探索的學習者”。所以，在提升自己英語水平之前，首先要問自己，為什麼要學習英語，目的是什麼？針對這一目的，採用什麼樣的學習方法最有效？現在細細思考，我覺得我只是想把英語當成我學習其他知識的工具而已，而對作為文學的英語並不感興趣。我希望我的英語水平可以聽得懂世界著名大學的網路公開課，並且可以與老外進行簡單地交流。這就要求我具有較高的聽力水平，同時還具備簡單的口語水平。針對這兩點，可以分別採取不同的學習方法：對於聽力，因為目的就是能聽懂公開課，那麼根據《精進》中“做中學”的觀點，直接去看世界名校的公開課，一開始可以先看《網易公開課》上帶有字幕的課程，把字幕遮擋，實在聽不懂的再看字幕，不斷練習，直到可以不用看字幕，然後再學習coursera上的公開課，這種直奔主題也是《精進》所倡導的學習方法，比“先背單詞，再學語法，最後再去學習公開課”的方法更直接、更有效；而對於簡單的口語，可以看我平時收集的一些口語視訊教程，並有意識的在平時對所學的口語進行呼叫，不斷加深印象，最終做到張口即來。
學習方法定下來後，就要決定採用何種學習方式。顯然，原來採用的機械、單一的學習方式是無效的。英語既然有低收益值、長半衰期屬性，那就註定了它不是緊急的事情，所以英語的學習可以靈活安排。每天先把當下最重要、最緊急的事情做好，業餘的時間或者做手頭上的事情不在狀態時，可以穿插著學習一下英語。最重要的是堅持與重複操練。可以將學習的公開課做成PPT，用英語複述一遍，有目的的輸出一次比被動的輸入十次都有效果。另外，面對低收益值、長半衰期事件一定要有耐心，不要急於求成，”緩慢起步期“最大的特點就是”緩慢“，慢慢熬出來才有味道。
其次，不斷打造自己的“最小化可行產品”。真正體現優秀的指標只有產品。以輸出為導向的輸入是高效的輸入，因為這種情況下輸入是準備隨時被呼叫的輸入，可以促進新舊知識的融合，使知識在呼叫的過程中不斷地轉化成技能。而“技能才是我們學習的終點”。回顧多年來，我學習過程中投入與產出率低的現象，絕大多數是由於自己避重就輕的惰性。輸出是比輸入痛苦得多的過程。輸出是一種創作，是主動的過程，而輸入只是一種吸收，是被動的過程。學習一道題的解法是一種輸入，而去解答這一型別的題是一種輸出。鮮有看不懂的答案，但經常會做不出看得懂答案的題。但同樣的時間，如果認真操練一道題，鍛鍊輸出的過程，要比雙倍時間只是輸入更有效。解題是這樣，其他學習過程亦是如此。我因為輸出比輸入痛苦，而逃避輸出，儘管花了更多的時間進行輸入，但結果卻很不理想。逃避輸出的輸入，最終使得努力淪落為形式。真正的努力是要打硬仗，往往是要強迫自己做一些自己不喜歡做、但又必須要做的事情。
而“最小化可行產品”就是一種強化輸出的概念，不用找種種藉口說自己還沒有準備好，自己還不具備輸出的能力。《精進》中指出：“我們永遠無法完全準備好”，“你並不需要完全準備好再上場，你可以邊上場邊準備或者先上場再適應，雖然一開始可能會摔得鼻青臉腫，但進步反而更快”。因為輸出的過程會刺激我們的神經，讓我們迅速整合已有的知識去產出，這種刺激會加深我們對輸入的記憶，並且這種記憶也會促進我們對已輸入知識的呼叫。所以在今後的學習中，要不斷打造“最小化可行產品”，以輸出的產品作為對輸入效果的評價。
最後，打造核心，成為一個很厲害的人。通常，我們指的很厲害的人都是指的這個人的技能厲害，可以輕鬆搞定大多數人搞不定的事情。當然，技能是評價一個人是否厲害的一個指標，但與技能這一指標相比，我更看重另一個指標——核心。可以說核心是一個人是否厲害的先決條件，鮮有核心堅強而技能一般的人。同時，核心也是一個人最本質的特性，無論一個人外在的表現有多麼的不同，抽象成核心時基本一致。比如爾冬升導演的《新宿事件》中的阿杰，無論是之前的膽小怕事還是情性大變之後的凶狠殘暴，其核心都是膽小怕事，只不過之前是本色演出，之後是以凶狠殘暴的形象來掩示內心的脆弱與不安而已。再比如，一個每天保持努力的人其核心也有可能弱於不太努力的人。因為前者的努力有可能避重就輕，一味逃避較為痛苦的主動輸出，而選擇相對容易許多的被動輸入，這樣看似一直在努力，只是一種自欺欺人罷了，而後者有可能直面困難，以最短的時間，以“完成具有創作力的作品為目標”的學習方法進行學習，相比前者來說，其核心反而更加堅強。
堅強的核心可以造就一個人的定力，反之亦然。有些人，在平時表現得很自信，可是一遇到一點挫折，就容易自暴自棄，無論是之前的“自信”還是之後的自卑，都是核心不夠堅強這一本質的不同的表象而已。當然，核心再堅強的人，也不可能一直處在亢奮之中，總是有情緒低落、懷疑自己的時候，但總會及時調整自己，不會放任自流。因此，核心堅強的人要比核心不堅強的人更有定力，會給人一種安全感，無論情況多麼得糟糕，他們的存在就是一種必勝的保障。這就是核心散發出來的魅力。儘管許多核心堅強的人性格古怪，為人偏執，不容易相處，但再討厭他們的人，也表示他們身上確實也存在著很大的魅力，讓人又恨又愛。
由於核心有產生定力的作用，所以核心不堅強的人定力就差，經常會失掉自己的框架而被人掌控。戀愛學中，有一個名詞叫做“廢物測試”，是指女人對追求自己的男人有一種測試的本能，當男人保持自己的框架，不為女人而失去自我，女人就會被吸引；而當男人失去了框架，整天圍著女人轉時，女人就覺得沒意思了，最後就只能發給男人“好人卡”，並說“你人挺好的，我們還是做朋友吧”。不明白核心在兩性關係中的作用的人會傾向於有“女人就是賤”、“好男人不要，卻被渣男玩於股掌間，真是眼瞎了”等負面評論，但看似很不合理的事情都有其合理的深層原因。無論女權運動再怎麼折騰，兩性中的社會分工註定了男女不同的角色。大多數男人喜歡女人的順從，而大多數女人喜歡被男人引領。男人因為愛而迷失自我，把引領權交給女人，讓女人覺得這個男人駕馭不住自己，說難聽點，就是這個男人在引領方面就是個“廢物”。女人怎麼會跟一個“廢物”一起生活呢？！
基因學說中有一個理論：人類活動以延續自己的基因為第一要務。而核心產生的定力關乎著戀愛、婚姻以及後代的延續。因此，且不說是否成為一個很厲害的人，就我們活動的第一要務而言，也得努力打造自己的核心。另外，家庭的和睦與事業的發展是相輔相成的，堅強的核心會讓兩者產生良性迴圈。一個人家庭美滿，事業有成，至少看起來很厲害呀！
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。《精進》一書給我很多啟發，但也只是理論上的指導，還需要不斷地去實踐。只有經歷過實踐中的摸爬滾打，才能在遇到事情時遊刃有餘。比如，就保持自己的框架來說，如何拿捏好與強勢、不妥協的邊界。這需要在與人接觸中不斷地反思與調整。核心的打造不是說說而已，需要有認真的態度，還要有不怕事的膽量。“閱歷”中的“歷”是指經歷，“閱”是指回顧與反思。要有“閱歷”，就應該以不怕事的膽量多去經歷，並以認真的態度對經歷過的事情進行回顧與反思。核心會伴隨著閱歷的積澱而不斷地強大。堅持做長半衰期的事情，並以“最小化可行產品”為導向進行輸入，同時打造堅強的核心。時刻做好準備，當機遇到時來，不至於手滑。
《精進》讀書筆記2思考這件事，一是苦，二是抽象。如果能用影像記錄思考的過程，那些會思考的人，大腦呈現的應該是一幅縝密壯觀、又深邃的解碼風景吧。不會思考的人，思維比較單一，容易自動絕緣，無法深入聯想。有哪些方法可以幫助我們思考呢？
1、學習過濾資訊，捕捉精髓
外界有太多冗雜乏趣的資訊不經意就砸向我們，看到的，聽到的，也可能是陷入怪圈的思考。我們要儘可能保護自己的眼睛、耳朵和大腦不受侵蝕。遮蔽干擾、定期清理，過濾無價值的資訊，做好思維裡的清道夫；釋放大腦記憶體，只為有養分高質量的種子提供土壤和空間，從而精簡輸入。
2、不隨波逐流，獨立判斷
不要盲目跟風，有質疑能力，遠離別人的愛好、別人的狂歡和別人有意製造的營銷類新聞和資訊。跟網紅店似的，排了老半天還不見得對自個味口。重事實重邏輯，不輕易被人牽著鼻子走。
3、潛意識的餵養，獲取靈感
潛意識會在後臺自動執行的，我理解的是思維的燈雖微弱，但仍通著電，一旦電流足夠，燈就乍亮了。跳出模式化，放養思維的精靈，帶你飛。
4、思考直觀性
我們的記憶有限，用影象的表現形式，思維更加立體，畫面加深記憶，進一步推動我們清晰思考。
《精進》讀書筆記3—時間篇—
一個人如何對待時間，決定了他能成為怎樣的人。關於對時間的認識，在書中，作者從五種視角去看待時間：
1、積極過去視角：凡事總以積極心態往回看，經常懷念美好的過去，這類人特別珍惜親情和友情，懂得感恩，當然，也比較容易忽視當下的`快樂。
2、消極過去視角：凡事總以消極心態往回看，經常回憶負面的經歷，這類人容易沉浸在過去的傷害中無法自拔。
3、享樂主義視角：凡事總以享受心態看待當下，懂得及時行樂，既不回望過去，也不展望未來，通常來講，這類人的幸福感比較強。
4、宿命論視角：對當下發生的事很無能為力，骨子裡認為一切都是命中註定，只能選擇順從和忍受。
5、向前看未來視角：這類人做事往往具有前瞻性，更加關注未來那些有待完成的目標和任務，做事十分高效，但往往幸福感不強。
面對這五種時間視角，身在當下的你我又該如何選擇呢？作者提出了一個在我看來很不錯的時間觀：平衡時間觀延伸的當下感。
具體來說，那便是要生活在當下，不患得患失，不瞻前顧後。嚴肅對待時間，深入思考時間對我們的價值，並利用好它。
還要多多留意自我的空間，找到自己專屬的獨享時刻，而不疲於奔命。要學會換位思考，在思考中認識自己與別人視角的異同。
不要再沉浸於過去，因為比過去更重要的是現在和未來。你可以通過制定目標計劃，讓行動更加有序、讓目標清晰可見。
要不斷提升自己對時間的使用深度。比如最近十分流行的“心流”，讓自己進入沉浸式學習狀態，也就是心流狀態。
具體來說就是心無旁騖，全神貫注，忘記自己的存在，忘記時間的流逝。
這裡，作者還提到一個“五年計劃論”。在作者看來，五年時間，足夠任何一個人精熟一門可以傍身的技能了。
你可以制定一個具體的五年計劃，通過持久而堅持的努力，能夠忍受前兩年的挫敗、煎熬和孤獨，以及別人的誤解、嘲笑和攻擊。
通過一點一滴，日積月累，最終完成個人核心競爭力的成功鍛造。
—做事篇—
每個人都應該具備的做事態度是怎樣的呢？作者在書中特別提到了一種方式：向孩子學習“好奇，鄭重其事”的態度。
鄭重是一種態度，不敷衍，不遲疑，不搖擺，認真滴，聚焦於當下事情，自覺而專注的投入其中。
那麼該如何培養這種做事態度呢？作者認為，平時應該堅持多讀經典書籍，特別是多去讀歷史中傑出人物的書。
歷史中的傑出人物，往往不為當時的潮流所動，甚至性格偏執，但都能在自我堅持中，發現自己的獨特才能，努力專注的將個人才能發揮到極致。
如何判斷一件事情是否值得去做？作者在書中特別提到了兩個評估因素：收益值和收益半衰期。
收益值是指做這件事當下會給我帶來多少收益，包括心智，情感，身體物質等各層面。
收益半衰期是指這項收益隨時間而衰減的速度，半衰期越長，影響越持久。
可以從以下四個層面去評估一件事情：
1、高收益值，長半衰期事件：找到真愛，學會一種高效思維技巧，與牛人的重大意義談話等。
2、高收益值，短半衰期事件：買件流行款衣服，玩一天遊戲，吃頓大餐等。
3、低收益值，長半衰期事件：寫一篇文章，學習一項技能三個小時，站樁一個小時等。
4、低收益值，短半衰期事件：無聊刷手機，兩個小時，看了一部網劇，兩個小時，上網看小說等。
作者認為，每個人都應該堅持做長半衰期事件，過濾資訊噪音，專注學習。那麼，長半衰期事件具體都有哪些呢？
積累時間管理、寫作、學習認知等方法技能；訓練健身、站樁、寫作等實操技能；構建終身學習、成長性心智等新的思維模式；提升拍照著裝，烹飪美食等個人品位；努力尋找到智者的智慧、人脈連結等稀缺性資源。
結束語：
一個人如何對待時間，決定了他能成為怎樣的人。
聚焦於當下事情，自覺而專注的投入其中，時間自有偏愛。
生活是什麼？我所熱愛的生活，那便是山中靜思，感悟宇宙，無目的旅行，陽光下讀書等等。
同時，好的生活，也是學習新技能，獲得新認知，讓未來生活不再一成不變，反而處處充滿生機、充滿希望。
是的，好的生活，是享受，是培養生機。
《精進》讀書筆記4如何思考？蔡叔用了四個小標題解讀：資訊儘量簡化、“潛意識”的餵養、思考直觀化和周密思考。意思是：儘量簡化資訊；並有意識地用發散的思維方式去培養“潛意識”，讓沒有解決的問題在後臺執行，並最大程度創造不確定性，給靈感製造機會；
同時用直觀化的方式存放資訊，騰出大腦空間去思考；在思考的時候，尤其是對待重要的事情，需要更為準確的決策是，用窮舉法。他舉了找物件的例子，把要求列舉出來，放在全國範圍內一項項找符合條件的比率，算下來，符合要求的總概率只有0.3%。如此看來，找到的機率太小，根據這個結論再修正自己的要求。
實話說，對於最後一點，我本人是持懷疑態度的。如果都能這麼理性，為了提高概率去修正理想中的心儀物件，那世界上不會有這麼多光棍和痴男怨女，霍金也不會說，女人比宇宙更難琢磨。對“如何對資訊進行思考”，我的理解是：對資訊化繁為簡，去偽存真；對思考由點及面，窮追到底。
1、如何處理資訊？
我們都在說資訊爆炸，資訊太多，但其實資訊本來就是客觀存在的，它就是應該隨著時代進步科技發展不斷增多，只是我們處理它的速度和智慧還沒有跟上，所以會措手不及地抱怨。
聰明的人，會抓住內心的需求，有效率地篩選資訊，並智慧地加工處理。其實跟過去相比，現在每天的資訊雖然那麼多，但全民關注的熱點就那麼幾個，選擇一兩個比較靠譜的資訊源，熱點關注一下就好，感興趣再去深挖。
2、刻意練習深度思考：
深度思考是真的比較難。一方面我們的精力被太多東西牽扯，很難有整塊時間去深度思考；另一方面，生活節奏很快，一個東西你還沒有來得及去深入思考，就很快過去，你有沒有深入思考也沒有什麼關係，這樣一來你的思維會有惰性，不願意進行復雜思考，反正明天天亮照樣醒來。
所以要想深度思考，必須要刻意訓練之。有意識讓大腦空出時間（暗時間）去思考，並在後臺不設限制，才會有靈感出現的機會。或許有同學有過體驗，上學時，一道數學題解不出來，吃飯走路時都會想，然後居然在夢中解了出來。如何克服懶癌不願意思考，可以給自己定一些小目標。比如寫下來對某個問題的思考，比如和別人探討，比如在社群做專題分享。
3、掌握一些幫助思考的工具：
思維導圖是一種，現在又漂亮又方便的app也挺多。對於工具的態度，我的觀點是不排斥，不貪多。雖然我最喜歡的方式其實是最原始的列提綱，但用那些聰明的app或畫圖工具，也會有很多樂趣和驚喜。整體來講，選擇自己喜歡和順手的。工具只是工具，為思考服務而已。
我已經開始用自己理解的方式做讀書筆記了，感覺很不錯，堅持。
《精進》讀書筆記5《精進》作者：採銅，作家。 20xx年推出作品《精進：如何成為一個很厲害的人》。同年進入亞馬遜中國年度新銳作家榜。
採銅老師從7個人生的側面來教我們如何提升自己，分別是：時間、選擇、行動、學習、思維、才能和成功。我將按照這個順序做我的讀書筆記的分享。接下來我將分享筆記：
思維：“簡化，是清晰思考的前提”
我們不可能同時使用兩種思維，一次使用一種才不會造成衝突，例如使用發散性思維的時候就不應該參雜歸納思維。
思維我認為是一種思考的習慣，一種路徑。
如何提高我們的思維？
使用多種思維，而不是單一思維，即針對一件事，用不同的思維去思考。
思維可以訓練的，多運用工具來輔助思考，例如思維導圖，流程圖，結構圖等
可以列個問題清單，針對一些特定的思考，指定特定的內容，按照框架來回答思考，增加我們新的思維。
讓思維具體化，即“清單”（CHECKLIST）。
“清單作為一個有效的工具，降低了思考和行動的門檻。”
《精進》讀書筆記6“嘗試每一種可能”是我今年經常對自己說的一句話。如果生活風平浪靜，時間、精力充沛，一切都在掌握中，不斷嘗試是輕而易舉的事情。但如果雜事纏身，工作繁忙，還能將“嘗試每一種可能”付諸實踐，真的是在考驗人性。
在報清單主題營之前，我敗下陣來。因為那段時間工作繁雜，學校公開課跟主題營的時間重疊在一起，再加上面板狀況一直不好，想多休息改善面板。所以沒有時間和精力參加清單主題營。最終激勵我毫不猶豫進入主題營的是我的同桌——叮噹老鐵，感謝她對我的鼓勵、表白、問好、每天500字的點評、提醒我報名截止日期。
我與主題營的“相處”。
001 在主題營的第一天，我放棄了除了給學生上課的所有的活動。
將《蔡康永說話之道1》中，關於說話之道的技巧進行整合，毫無壓力的總結出十條清單。比自己想象中打卡的時間要早。掌握方法之後，覺著輕車熟路，每天都踩著點兒打卡。拖延悄悄來襲，使我的清單質量大打折扣。意識到問題後及時調整。調整為每天提早一個小時打卡，然後不斷修正接近完美。
十天讀書總結清單的過程，我體會到拖延是如何悄悄影響我做事的質量，最終影響我成長的速度。於是我下定決心：徹底改掉拖延的毛病。
002堅持做一件事，養成習慣之後再去做另外一件事。
在參加主題之前，我每天堅持好多事情，比如：做大學聯考題、做會考題、薄荷閱讀打卡、每天寫500字、每天閱讀、每天寫反思、每日清單。其中大學聯考題、會考題是突破每個專題中最難的題。薄荷閱讀用來提高我很差的英語聽力。每天500字，每日閱讀提高輸出的質量。這三個板塊對於我來說都是挑戰。因此每天精疲力盡，而且沒有感覺到自己有任何的進步。
但這十天中，除了工作，我只做了一件事——讀書寫清單。在堅持的過程中，我明顯體會到自己閱讀速度加快，總結能力增強，書的內容不需要刻意記憶，就能夠在腦海中浮現。
一段時間不遺餘力地堅持做一件事情，養成一個習慣之後再去堅持做另一件事情，要比多個習慣同時堅持，效果要好。
003體會到讀書也是休息
3月21日早上備課，下午站了將近三個小時，給學生講完三節不同的新課，筋疲力盡，腰痠腳脹。因為有主題營任務在身，喝了杯水就趕緊去書桌前看書。本以為堅持不下去，但事實上出乎我的意料，翻書的過程中，真切的體會到，讀書也是休息，讀著讀著身體就緩過來了，不再那麼疲勞。
004總結出寫十條清單的方法。
整個讀書的過程中，我採用檢視閱讀的方法。拿到書之後，先看封皮、書衣。再看目錄，瞭解書的框架。在閱讀的過程中，勾畫出自己感興趣的地方。在目錄裡邊標註好自己打算列清單的標題。讀完之後，整合相同內容，提煉十個要點。針對這十個要點，結合自己的經驗以及書的內容，一一展開。
005買紙質書放在眼前形成閱讀的壓力
噹噹閱讀軟體裡交了好幾個月的閱讀租金、網易閱讀每天可以免費領取一個小時。豆瓣裡標註了許多心動的書。一直都沒有好好的利用。但這次為了參加主題營，把所有打算讀的書都一次性買回來，放在眼前，每天讀一本。慢慢地喜歡上了讀紙質書，因為紙製書，可以隨時標註，來回翻動。聽著翻書的沙沙聲，也是進入讀書狀態的一種儀式感。
想要在紙質書與電子書之間來回切換，不受閱讀方式的影響，需要從閱讀紙質書來培養習慣。
006書讀完之後的處理辦法
每讀完一本書，我會將自己總結的精華，儲存在相簿裡面，隨時翻閱。有反覆閱讀價值的書，放到書櫃裡邊，以備以後查閱。不會再看的書送給需要的人。
任何輸入的價值在於輸出，檢查自己所讀的書是否起到作用，還在於自己不斷實踐。
回頭想想這十天，我不僅收穫了這十本書的精華，養成了閱讀的習慣，更多的是對整個讀書過程的思考與總結。感謝為清單讀書營默默付出的連長和老鐵們，感謝他們的加油吶喊。一個人走的快，一群人走的遠，願20xx剽悍前行。
