事實上在很多人在打球運動的這個過程當中，比較容易受傷，所以說這確實是一件，我們需要重視的事情，因為本來運動打球就是為了娛樂，或者是鍛鍊自己的身體，可是讓自己身體受傷那就得不償失了，因此你必須瞭解一下，在打羽毛球過程當中的幾個運動注意事項，這樣才可以避免更多的傷害。
運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。
在開始運動前，首先應進行身體全面的、一般性的準備活動，如身體自上而下個關節的活動，包括繞環、拉韌帶以及慢跑。然後要進行一些專項準備活動，如揮拍活動、起動步法及前後左右個方向的.步法跑動練習。準備活動的量與時間要控制好，不能不動，也不能太猛，應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。
特別是在寒冷的冬天，準備活動尤為重要，避免因肌肉韌帶僵硬、沒活動開而致傷。
運動後要進行積極的整理放鬆活動，促進肌肉的恢復。運動後及時做一些拉長肌肉韌帶的靜力牽拉練習和按摩放鬆活動，能促進肌肉的乳酸代謝，以緩解肌肉和關節的痠痛感覺，促進肌肉疲勞的恢復，減少再次運動是由於肌肉沒有恢復而造成的傷害，其方法是採用揉捏、敲打、抖動等方法對負荷量較大的肌肉部位進行放鬆。一般來說，運動過程中或運動後都應注意放鬆整理活動。
以上就是打羽毛球，需要注意瞭解的幾個注意事項，希望大家對於這些問題都能夠格外的注重，在運動過程當中遵守和掌握一些原則和技巧，在打羽毛球之前，或者是做一些熱身運動打完球之後，身體拉伸工作也不可缺少。
