多運動對身體有好處，但是做運動也不能盲目地去做，不讓就會反其道而行之了，所以小編先跟大家科普下運動都要注意什麼吧。
飯後不宜運動，否則容易引起消化不良，甚至導導致腹痛，一般在飯後半個小時才能運動。
運動前請熱身，活動一下關節，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發生。
運動後應放鬆，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的疲勞。
運動後請喝水，由於運動出汗，水分流失，應適時的補充水分，但不宜過多，畢竟運動後胃腸血液少、功能差，對水的`吸收能力較弱。
如果條件允許，運動後洗個水浴是一個再舒服不過的主意了。但不宜立即進行，防止感冒的發生。
