三歲的寶寶營養食譜是非常重要的，只有攝取充足的營養，才能夠讓身體更加的健康，家長朋友們平時應該要多給孩子吃各種的食物，儘可能的讓孩子得到全面的營養，這樣孩子的身體不僅健康，也會變得更加的聰明，下面小編來給大家介紹一下，三歲寶寶的食譜有哪些，又應該如何來做，大家一起來了解一下吧!
百合花山藥粥
大家需要準備十克百合花，三十克山藥，三十克的.大米，適量的冰糖，大家把山藥清洗乾淨，把表皮去掉，切成薄片，大米洗乾淨後，和山藥一起放進鍋裡面，加入適量的水煮成粥，粥快熟的時候可以加入洗乾淨的百合花，當粥煮到兩次沸騰的時候可以加入冰糖，冷卻以後就可以吃了。
鯽魚豆腐
大家需要準備一條鯽魚，適量的豆腐還需要一些調味料，首先大家應該要把鯽魚處理乾淨，豆腐切成條狀，放在鹽開水裡面燙一下撈出來，炒鍋放油加熱，把魚煎到兩面金黃色，拿出來備用，鍋裡面可以留下少許的油，加一些豆瓣醬炒一下，再加入適量的調味料，炒出香味，最後再加入一些鹽和味精調味就可以了。
蘋果雞蛋餅
需要準備兩個新鮮的雞蛋，半個蘋果，適量的低筋麵粉，適量的熟黑芝麻，適量的黃油和適量的白糖，準備半個蘋果去皮去核切成小丁，黃油放進鍋裡面融化加入切好的蘋果丁，加入一些白糖，加了白糖以後翻炒幾下就會出現湯汁，蓋上蓋子燜煮1到2分鐘，當蘋果炒到軟爛的時候，就可以把黑芝麻放下去，攪拌均勻就可以盛出來了，再把雞蛋磕進碗裡面加一些白糖，雞蛋打散以後加入少許的低筋麵粉，攪拌到無顆粒的蛋糊，平底鍋上開小火刷上一層油，倒入一半的雞蛋糊煎到雞蛋表面凝固，然後再鋪好蘋果丁，再捲起來就可以了。
上面給大家介紹的就是三歲寶寶的營養食譜，現在大家應該也有所瞭解了吧，三歲的孩子可以吃的食物有很多，家長朋友們可以根據自家孩子的不同口味來給孩子準備不同的食譜，調理好孩子的身體是非常重要的，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
