9-10個月寶寶,這一階段的目標是逐步建立全天三餐三點的飲食模式:即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛麵條,下面小編為大家提供以一些適合9-10個月寶寶輔食食譜!
9-10個月寶寶輔食食譜大全:粥、酪類小米山藥粥
原料:鮮山藥、小米、白糖
做法:將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。
胡蘿蔔玉米渣粥
原料:玉米渣、胡蘿蔔
做法:先將玉米渣煮爛,後將胡蘿蔔切碎放入,煮熟,空腹食。
魚肉鬆粥
原料:大米、魚肉鬆、菠菜
做法:
將大米淘洗乾淨,開水浸泡1小時,連水放入鍋內,旺火煮開,改微火熬至粘稠。
將菠菜洗淨,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內,加入魚肉鬆、少許鹽,調好口味,用微火熬幾分鐘即成。
木瓜燉銀耳
原料:青木瓜、銀耳適量、冰糖適量
做法:將木瓜洗淨去籽置於碗內,放進摘碎的銀耳,將冰糖灑在銀耳上面,用大火蒸熟即可。
蘋果酪
原料:蘋果、甜乳酪、麵粉、白糖
做法:
蘋果洗淨去皮切0.8cm厚的片,入淡鹽水浸泡。
麵粉中加入甜乳酪和白糖,加水攪成稀糊狀。
起油鍋,將蘋果片裹上均勻的稀麵糊,下鍋煎黃,取出再入微波爐加熱2分鐘,使裡面的蘋果爛熟,即可。
9-10個月寶寶輔食食譜大全:麵湯類紅嘴綠鸚哥絲面
原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細麵條
做法:
將西紅柿、菠菜、豆腐切碎。
倒入少許油,倒入排骨湯,燒沸。
將西紅柿、菠菜、豆腐倒入鍋內,略煮一會兒。再加入非常細的麵條,麵條軟即可出鍋。
肝菜什錦軟麵條
原料:麵條、熟雞肝末、菠菜末、雞蛋,植物油、適量高湯,熬熟的植物油
做法:
起油鍋,放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。將煮熟的'雞肝用刀剁成碎末。
將麵條放入開水鍋內,麵條軟熟後撈入另一小鍋內,加入高湯及菠菜、雞肝末後旺火煮開,小火再燉片刻,把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內,煮熟後加少許食鹽即成。
雞蛋菠菜刀切面湯
原料:麵粉、雞蛋、菠菜、適量高湯、熬熟的植物油
做法:
只取蛋清與麵粉和成稍硬的麵糰,擀成條狀後切成薄片。
將菠菜洗淨,用開水燙熟,撈出後切末備用。
將高湯放入鍋內,待湯燒開後下入刀切面,煮熟爛,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末,盛入小碗內即可。
9-10個月寶寶輔食食譜大全:蛋、豆類三鮮蛋羹
原料:雞蛋、蘑菇、精肉末、食油適量、鹽
做法:
蘑菇洗淨切成丁。
起油鍋,放入蘑菇、精肉末,加少許鹽,炒熟。
雞蛋打入碗中,加少許食鹽和清水調勻,放入鍋中蒸熱,將炒好的肉末、蘑菇丁倒入攪勻,再繼續蒸5—8分鐘即可。
蘑菇燉豆腐
原料:嫩豆腐、熟筍片、鮮蘑菇、鹽、雞湯。
做法:
豆腐放入盤中, 切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。
鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘,撈出,用清水漂涼,切成片;筍片切成小塊。
將豆腐、筍片加雞湯倒入砂鍋,中火燒沸後,用小火燉10分鐘,放入蘑菇片,稍煮片刻即成。