概 述
腰椎間盤突出也是現在很常見的一種腰部疾病，這種疾病是由於長時間勞累過度造成的，還有一些是中老年人，因為體力不足，經常爬樓梯，這樣子也會出現腰椎間盤突出的，還有一些就是經常坐著工作的人群，長時間坐在一個位置上不能適當的運動一下，也會出現腰椎間盤突出的，所以說腰椎間盤突出是有很多原因，也是有很多症狀的，平時我們勞動的時候要適當的鍛鍊放鬆自己。
步驟/方法：
1、對於一些很喜歡跳肚皮舞或者是一些專門以跳舞為工作的人群來說，得了腰椎間盤突出是可以跳兔子舞的，因為適當的鍛鍊一下自己的腰部，是對腰部有很好的.作用的，適當的肚皮舞運動可以促進全身的血液迴圈。
2、還可以修復並作為對於治療腰椎病有一定的好處，但是不能太長時間的票肚皮舞這樣子可能會導致腰椎進一步的損傷，所以，就算是跳肚皮舞，也只能適當的運動一下，不然會加重自己的病情的。
3、腰椎病的，患者平時可以適當的倒退跑游泳等鍛鍊腰部肌肉預防復發，如果出現很嚴重的症狀，一定要去正規的醫院檢查，在醫生的指導下進行用藥或其它治療，這樣子才能早發現早治療，以免耽誤病情。注意事項：
腰椎病的人平時不要吃一些辛辣刺激的食物，要多吃新鮮蔬菜水果，因為這是基於辛辣的食物，會引起便祕，便祕的情況下，它用力的話會讓腰椎的病情更加嚴重的，有時間有條件的話，還可以做適當的運動，增加自己的腰部肌肉。
