形體訓練是優美、高雅的健身專案，主要通過舞蹈基礎練習，結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練，以達到塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態為目的。
形體訓練來源於西方的傳統文化，帶有強烈的.芭蕾的傳統文化藝術表演性，形體訓練藝術性極強，深深吸引著廣大的藝術愛好者，具有強大的感染力和生命力。
而國內也有廣大的形體訓練愛好者。有個成語叫：“手舞足蹈”，人在高興和激動時就會情不自禁地手舞足蹈。
人類學家在研究中發現：人類在語言表達能力落後時，就已經善於用表情和手勢來表達感情，所以人們最早的“語言”是用四肢和軀體做出來的動態語言。
如古人說：“窈窕淑女，君子好逑”、“形體不蔽，精神不散，亦可以百數”，體現了從古代開始我們就有了形體一詞。
而當今社會與形體更是密不可分，我們隨處都可以看到業餘培訓班。
形體訓練是一個外來語，還未見到權威的定義。
有狹義和廣義：狹義的定義為形體美訓練。
廣義認為只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作都可以稱為形體訓練。
大家認為用形體美訓練定義形體訓練比較確切，也符合大多數形體訓練者的意願。
她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓練，不僅僅為了活動一下身體，對自身體態美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。
