身上的肥肉減不掉，腰一天一天的長成水桶了，腿一天一天變成大象腿，你不想別人用異樣的眼光看著你吧?你不想每次擠公交都霸佔別人的位置吧?其實想要變瘦也不是很難，下面小編給大家介紹瑜伽的減肥方法，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
坐姿
膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳後跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，腳後跟要微微分開。然後腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂於身體兩側。
戰鬥姿勢1
先做好靜立的.姿勢，然後雙腿伸直，右腳向後退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放於頭頂上伸展，然後放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。
戰鬥姿勢2
保持前一個姿勢，然後胯部向兩邊分開，腳向後轉，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然後回頭看你左手的中指，然後將其筆直的伸開。
面朝下倒鉤
保持戰鬥姿勢2，然後轉動右腳的腳趾，使其與左腳在同一直線上。接著就從臀部開始慢慢地向前彎曲，用手撐於地板上，將左腳的兩側都剛好在肩膀前。然後將左腳向後邁一步，與右腳併攏在一起，提臀讓身體形成一個倒置的V形。
