秋天也是減肥的好季節，那麼瑜伽就是最好的減肥養生運動。那麼秋季瑜伽減肥有哪些動作呢?今天小編就給大家講講秋季瑜伽減肥法。
體位法分解1
讓我們站到墊子的一端，雙手合實於胸前，保持小臂與地面平行，腰背直立，感覺呼吸通暢平穩。
體位法分解2
吸氣，手臂向上延伸，感覺大臂緊帖耳後，將下顎微微抬起，呼氣，頂出胯部，上身及頭部向後。
這時，呼吸一次，吸氣之後抬起頭，同時帶動身子轉正。
體位法分解3
呼氣，身體向前向下，可以的話，用我們的雙手貼住腳兩側的地面，用額頭去觸碰我們的小腿脛骨，感覺大腿後側非常緊張，一定要保持膝蓋的直立和平穩的呼吸。
做到自己的極限以後，將頭部自然地下垂，放鬆，讓新鮮地血液去滋養我們的`面部和頭頂。
體位法分解4
吸氣，抬頭，彎曲雙膝雙掌貼地。
輕呼氣，右腳稍稍往後一步跨出，腳背和右邊膝蓋貼地。
吸氣，抬頭帶動身體直立起來，儘可能地將我們的胯部向下壓，呼氣，身體向後，雙手可以放在左腿的膝蓋上，注意保持好身體的平衡。
吸氣，抬頭帶動身體回正。
