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怎樣用好太極拳手法

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手法在太極拳裡分拳法,掌法,指法,還有肘法,靠法。小編整理了相關的內容,歡迎欣賞與借鑑。

怎樣用好太極拳手法

1、首先要強調的拳法是實拳的握法,那種半握的虛拳法不是太極拳。

有一種誤解,認為握虛拳是“鬆”的表現,其實謬也;一,不符合拳的要求。二,不符合實戰要求。三,鬆不能洩。四,鬆也要符合於虛實要求,收放要求。握虛拳實際是沒理解虛實。

以我們楊式太極拳為例,行五拳;撇身錘,搬攔錘,指擋錘,栽錘,還有肘底一錘。應該還有雙風貫耳,左右打虎式等。拳分長短,進身與貼身的。拳的打擊面分拳眼,拳背,拳面。崩、砸、勾、掛、圈、撒、繞、分、壓、旋、卷都是拳的各種用法。拳分上,中,下,左,右,防守和進攻都需要。

真正在技打中也應引進,直拳,勾手拳,橫拳,後手拳,劈,崩,鑽,炮,橫等技手法。

太極拳之鬆是相對的,肩鬆,腰鬆,心鬆的目的是達到勁的一致,力的整體,迅,疾,快,猛。而不是為鬆而鬆。

鬆透,是勁的極致,隨時,隨勁,隨處都能鬆透則是太極拳的高深:了。

3、掌法是太極拳最廣泛的內容了,首先要講的是,陰陽掌法;雙手抱球,分前後合抱,左右合抱,上下合抱,裡外合抱,側身合抱,馬步抱,弓步抱,虛步抱。縱步抱,退步抱,橫步,側步都能抱。抱要閤中正,守中,用中,行中,集中。一立掌和一橫掌,也屬陰陽掌,具有掤,履,擠,按,採,例,分,合,切,剪,砍,劈,勾,掛,穿,插等諸多用途。粘連粘隨大都用掌,掌具有快變,多變,隨變的特徵。

十字手,有交叉掌的特點,具有鉗制,封擋,變換的作用。拳變掌,掌變拳,既豐富又自然合乎法度。太極拳裡掤勁往往更多地體現在掌裡,處處有掤,掤在處處。掌法上的'虛實是貫穿全套拳的,一處有一處虛實,一分有一分虛實,由此貫徹到全身虛實,陰陽,那樣太極拳就落到實處了,精彩了。

4、指法是太極拳不可缺少的一項內容,分直指,屈指,正手指,反手指,獨指,雙指,四指,多指,雙手指,還有側手指,下指,啄指,敲指。擒拿格鬥中用指非常多,點穴更少不了指法。指法中的啄,勾,拿,彈,鎖,封,堵,擋,鉗,壓,擰,卷,繞等無其不有,無所不能。

5、練指法也是武術很重要的功夫,當年武貴卿老師就一直要我們練指法,做到穩,準,狠,打哪指南,無堅不摧。不僅僅是指法的用法,實際更多的是能把勁貫到指尖,其勁就完整了,厲整了。力由脊發,植於根,發於端,指都能得勁,全身灌勁就不在話下了。

6、肘法具有比拳更厲,更具殺傷力。泰拳摜用肘,太極拳也講究用肘,是拳的延伸,拳的補充,體擊的強力手段。

肘擊分直肘,橫肘,掃肘,側肘,搗肘,抬擊肘,壓擊肘,夾肘,合肘,分肘,不僅有攻擊作用,引化中需要沉肘,墜肘。

肘擊要隱蔽,沉肘要習慣,自然。肘抬肩就鬆不了,這是我楊式太極拳之大忌。所以要合理用肘,保護自已,也保護他人。

說到靠是手法上根部的用法。這樣一來太極八法的,掤,履,擠,按,採,挒,肘,靠都歸納到手法上來了。靠的發生是手和身體的結合處,此處的發揮,會有勢大力沉的體驗。

這裡講究的是勢,也可以說具有慣性。分迎門靠,側身靠,側背靠,肩靠,靠接肘,肘接靠。靠更依賴於步,也更需要其他手法配合。架,擋,橫,插,疏,引,化,分,擠。騰,挪,閃,展極具綜合能力。假如靠能在技打中發揮出來,太極拳就極富魔力啦。