手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的，而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合，最終形成空手道。下面是練習技巧，歡迎閱讀了解。
當空手道只是在一個祕密傳授的時代裡，通常只限於個人的鍛鍊，所以「型」極度的發達，但自空手道公開傳授後，「組手」在練習中的比重也隨之增加。一般到道場習武的人，最初的目的都是以自衛防身及善於搏鬥為目標，而「組手」的練習則是達成此專案標最實際的方法;部分的初學者為了早日達成此一目標，往往忽略了基本動作的.重要性而致力於對打的研究，導致本身的基本動作變小及不正確的攻擊姿勢等問題的產生，在初學階段就練習對打〈基本組手除外〉雖可增加少許的實戰經驗，但因忽略了基本動作的練習，以技法缺乏變化及打擊力，反而阻礙了本身的進步。「組手」就是攻守雙方事先約定一組攻守的程式，由基本動作的技法組成，其練習目的在於使初學者能得到以下的效果。
一、培養全身的靈敏度，領悟全身力量的配合。
二、具體練習攻防技術。
三、學習如何攻擊要害，避免不必要的打擊，以免造成體力的浪費。
四、加強基本動作的練習及應用。
五、領悟時機與呼吸的配合。
六、訓練鬥志，培養膽識。
練習自由組手時，必須注意下列各點，才能有快速的進步：
一、攻防技法的變與連續
二、呼吸與力量強弱的配合
三、間隔距離與氣勢
以上三頓均為直接決定勝敗的因素，須特別注意。
在自由組手時，以什麼站勢、什麼架勢最合適呢?幾乎每一個初學者都會發生這個問題。陳巨集宗先生(白鶴門二高縱鶴拳、日本空手協會國際組織IAKF臺灣分部首席師範、神道夢想流杖道臺灣分部首席師範、日本剛柔拳舍中國拳法首席師範)曾說：「空手道沒有架式，架式是用來教初學者的。」這句話的意思是告誡學者必須身心兼具，勿徒具形式之意。
空手道的架勢要注意的事項：
一、不可僅看對方的架式，就輕易判斷其武藝之拙劣而疏忽大意。
二、縱然有完整的架式，如果心中鬆懈，亦不足為功。
三、儘管對方的架式隨便，漏洞百出，仍不可輕敵，應謹慎應付。
四、不可有看對方擺出何種架式，才決定如何攻擊的念頭。
空手道的精要在於身心的靈活運用，千萬不可為敵人的架式所迷惑。也就是說不受到形體上的約束，依自己的戰法，擺出適合本身的架式。
正確的實戰架式必須具備三個要素：
一、使身體各部與四肢最適合進行下一動作。
二、正確的姿勢絕不會使對方洞察自己的意圖，暴露出自己的動向。
三、正確的架式仍須使肌肉保持適當的緊張程度，讓身體保有最靈活的反應能力，四肢在自然的狀態下而不失其警覺性。至於適合自己身體特徵的架式，可在不停的鍛鍊中自然體會。
我們常聽人說：「攻擊是最佳的防禦」。這是一句至理名言。但是死纏爛打的攻擊法則不在此例，攻擊是貫徹技巧與策略的行動，攻擊的要素包含了速度、距離的判斷及假動作的應用等。所以，無論做任何連續攻擊，第一拳或第一腳總是最重要的，如果第一擊就能擊中對手是最好的，否則第一擊必須能為第二擊、第三擊鋪路，連續攻擊的用意並非讓自己將力氣浪費在空拳上。記住，攻擊的準備動作與攻擊的實施，雖是二個階段的動作，但務必要使這兩個階段的動作連貫，才能使動作流暢協調，一氣呵成。
至於防禦(阻擋對方之攻擊)的方式之多，不勝列舉，日本空手協會的首席師範中山先生曾說：「受技是致勝之鑰」。有巧妙的防禦才會產生攻擊的技巧。空手道實技上的防禦法，不只是招架;受極一如(攻守一體)可說是空手道的特徵。
三不許 對手在以下三種狀況時不可放過，務必攻擊：
(一)對方剛出手時。
(二)出手猶豫時。
(三)招手出盡時(指對手攻擊動作完成，中途停頓的瞬間)。
三先 (一)先之先(對方動作將起時給予反擊)。
(二)對之先(看見對方的動作，在其動作尚未生效時反擊)。
(三)後之先(使對方的攻擊失效，然後奪取先機加以反擊)。
兵法四忌 驚、恐、疑、惑
三殺法 (一)殺其手(破壞其身體武器)。
(二)殺其招(封鎖對方之招式)。
(三)殺其氣(挫敗對方之鬥志)。
止心 指不受其它事物的影響而分心。
殘心 打中敵人時心中也不可有絲毫的鬆懈。
遠山之目付「目付」指眼睛注視之處，意思是指和敵手對峙時，眼精以眺望遠山的心情注視對方，不只是看一部分，而是要一覽無遺。
