雙節棍所有的運動，包括表演和實戰，都最終被統一到圓周運動上來。下面是小編為大家分享雙節棍螺旋訓練教程，歡迎大家觀看學習。
一、螺旋的定義
1、雙節棍的運動
雙節棍是這樣一種武器，它由一根繩索或鏈條，將兩根等長度的木製或金屬製的短棍連線起來的，屬於中國傳統武術的軟兵器和短兵器類。常用的雙節棍的使用方法有兩種：1、握一端揮舞另一端2、藉助鏈使棍在手中旋轉。
2、圓周運動
雙節棍所有的運動，包括表演和實戰，都最終被統一到圓周運動上來。圓周運動是雙節棍的本質屬性。由初等物理學，我們可以知道，運動的常見理由是慣性，即初始力量產生的持續效果，雙節棍的任何舞動，都是由一個發力點，如一次揮動a棍，藉助鏈的選轉帶動b棍，使得b棍做某角度的圓周運動(雙節棍運動1)或揮動a棍，藉助鏈的轉動帶動b棍，使得ab兩棍同時同向做某角度圓周運動。
3、螺旋的定義
螺旋不等於轉棍，不等於螺旋花，螺旋指的是雙節棍進行圓周運動狀態的描述，即雙節棍的圓周運動。
4、補充說明
雙節棍幾乎不可能做出非旋轉的動作，這是指常見的多數的動作，不包括極特殊少見的例子，如小滑棍等;也不包括少數水平極高的高手可以做出的讓棍直線刺出的動作。以上動作既不是雙節棍的基本和常見動作，也不是大幅度的有影響的動作。本文的螺旋是對雙節棍常見、基礎和主要的動作進行討論。
二、雙節棍與螺旋的關係
1、雙節棍與螺旋的關係是：雙節棍的運動就是螺旋運動，雙節棍的核心與本質就是螺旋。
這表現在：
A、雙節棍的運動模式是圓周運動：雙節棍由軟的鏈連線的兩根棍的狀態，鏈的作用決定了其必然進行圓周運動，否則無法進行連續的動作，甚至無法做出動作。
B、作為武器，雙節棍的力量來源來自圓周運動：任何打擊的力量都來源於圓周運動。差別只是圓周的大小。長棍的擺擊和砸擊、刀的砍擊都來源於圓周運動，因為圓周運動帶來的打擊力量來自切向圓的向心力，即在圓的某點切線上的受力，依據初等物理學，當力量一定時，受力點與施力的角度有關，其中垂直時力量最大。
2、所有的雙節棍螺旋構成的圓周運動是等大的圓
雙節棍的運動有，“手握棍”和“手放棍”兩種形式。手握棍是前文的運動1，例如流星趕月;手放棍是前文的運動2，例如平掌換。這兩種運動所作出的`螺旋分別是等大的圓，即所有運動1的圓都是等大的，所有運動2的圓也都是等大的，其中1的圓大於2的圓，1的圓運動半徑比2的圓的運動半徑大半個鏈長。如果沒能做出完整的圓，如蘇秦背劍換手，那麼滑過的扇形恢復為圓的面積與此類運動(此時是運動1)相等。
這是由於：a.運動1的圓半徑為鏈加一節棍長，運動2的圓直徑為兩節棍全長;b.這樣運動1的圓周長和麵積都大於運動2，其意義是運動1的打擊力量要大於運動2，同時實施運動1(如進行流星趕月)所需力量要大於運動(如進行平掌換)
三、螺旋對雙節棍的影響
1、螺旋對雙節棍的施展者的基本影響
螺旋是雙節棍的運動方式，這就說明了雙節棍是施展螺旋的運動，在一切雙節棍運動中人的位置永遠是在棍的圓心，但是這個圓有可能處於任何角度，正確的施展雙節棍術的人所運動出來的圓周應當是一個平滑面，否則將處於難以控制以致打到自己。當施展者正確的旋轉雙節棍是，雙節棍運動的軌跡是可知的，但是如果施展者的旋轉沒有使雙節棍形成平滑圓，則運動軌跡不可知，就難保證處於圓心位置的施展者不被打到了。
2、螺旋對雙節棍表演的影響
毋庸置疑，雙節棍眩目的表演來自螺旋表演效果，即螺旋花的視覺效果。這是常識，這裡不詳述了。
3、螺旋對雙節棍實戰的影響
螺旋是雙節棍運動的力量來源，根據初等物理學，打擊的力量大小，由螺旋的平滑度決定。前文敘述過，在一平面上垂直時壓強、即打擊效果最大，那麼螺旋的平滑度在立體幾何中抽象到平面上，就成為圓切線的角度。常見的雙節棍實戰動作，最簡單的說，就是抽。抽的力量大小，由施展者本人肌肉結構決定，但打擊效果，由肌肉的力量即發力力量和打擊的角度決定。如上文所述，打擊角度垂直時，拍的最實在;打擊角度最遠離垂直，即為零度(平滑過)時，打擊效果越差，所以得到如下公式：
打擊效果=發力力量 X sin(打擊角度)=發力力量 X sin(螺旋平滑度)
當以上角度=90度是，打擊力量最大，為發力力量;角度小於90，則打擊力量小於發力力量。顯然，當打擊角度即螺旋平滑度為90度是，抽人最疼。
四、研究螺旋的革命主義現實意義
螺旋對雙節棍具有重要的意義。在表演中，螺旋動作是美的來源之一;在實戰中，螺旋才正是力量的來源，端正螺旋的認識，提高雙節棍螺旋的平滑度和圓度對雙節棍聯絡者有以下重要的意義：
1、提高表演的觀賞性：
所有的揮棍最終都可以歸結為螺旋。雙節棍的連動，如無限離手棍，體現的是連續的螺旋連線，而八字花則體現的是不同角度的螺旋的組合，越是有力量有速度的揮棍，越是要求高度的螺旋性和複雜角度螺旋構成的圓周的組合。
2、防止自己捱打：
螺旋的平滑度越高，施力者處於圓心，不會被旋轉的棍打到
3、端正螺旋的實戰意義，提高實戰能力：
常見的實戰動作，除去“抽”這一系列的動作以外，就是見於李小龍等功夫片或一般教材中的動作指導，這些動作往往是不完整的圓，比如白蛇吐信，乍看是刺的動作，但是實際上符合前文我推導的打擊效果公式，即垂直髮力效果最好，白蛇吐信說明其僅僅為最特殊的圓周運動，即切線圓周運動。其他所有的常見實戰運動，無不是扇形的打擊，其中打到對手的最好效果應該是垂直於受力點，所以螺旋是雙節棍的本質，也是雙節棍實戰的本質，認為螺旋與雙節棍的實戰無關，或者因為實戰而嘲笑螺旋都是對雙節棍的不瞭解的表現。
