我們都知道長期習練太極拳有養生保健的功效，那麼太極拳對青少年的好處又有哪些呢，一起來了解一下!
一.助力身體發育。
青少年學習太極拳，初期以伸筋拔骨為主。一方面，幫助促進骨質緻密，增強肌肉力量，提高韌帶韌性，夯實身體基礎。另一方面，能夠幫助增強體質，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，減少身體發育過程中受到損害的影響，促進身體健康發育。
二. 實現固本培元。
身體基礎夯實，健康發育之餘。太極拳符合自然規律，追求順其自然，幫助人體關節鬆活，補氣養血，增強臟腑功能，促進迴圈系統新陳代謝。並且幫助青少年打好運動基礎，提高身體靈活性和身體反應能力，提高學習能力，使體力、精力充沛，幫助身體固本培元。
三. 緩解精神壓力。
學習太極拳，要學會放鬆。包括身體的'放鬆，呼吸的放鬆，以及精神的放鬆。這一點對於現代人來說，尤為重要。青少年讀書壓力大，以及將來工作壓力都不小。青少年時期練一練太極拳，學會身體和精神的放鬆，提高休息效率，能夠幫助舒緩壓力，以更積極的心態學習和工作，提高學習工作效率。
四. 促使信心建立。
太極拳兼通文武，文以修身，武以養德。太極拳修煉，可以幫助青少年在鍛鍊身體的同時，培養立身中正、不偏不倚的性格。實現文武雙全、卓爾不群的獨特氣質，幫助青少年樹立自信，鍛鍊沉著冷靜的性格，遇事不亂，從容應對。以及，通過科學的太極拳學習和持之以恆的太極修煉，假以時日在各類比賽中摘金奪銀，更加會增加這份自信。
五. 幫助集中定力.
太極拳從站樁開始學起，從靜止開始訓練，要求摒棄外緣，精神內守，更好的感知自我。推手交流的時候，敵不動我不動，敵微動我先動。幫助人培養定力，定力好了，則注意力自然提高，感知能力、自我控制能力也會跟著有所提高，便是因定發慧了。
