網球單反是眾多網球技術中比較典型的一項網球技術，要想把網球打好就必須練習網球的單反。今天小編就給大家講講如何練習網球的單反。
1、握拍
大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發力及容易的網球肘等。實際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。
2、拉拍
單反的向後拉拍動作應由不持拍手牽引球拍後拉，而不應由持拍手單獨後引。在後拉過程中，持拍手可完全放鬆，只需保持手腕固定、肘關節一定要保持一點彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。注意單反的拉拍動作要採取完全封閉式的站位。
3、擊球
擊球的時候需要注意，當你開始向前揮拍時沒有拿球拍的手需要保持在原來的位置，拿著球拍的.手需要向前揮動球拍。在揮動球拍的時候，你的手腕必須保持固定。然後依靠前臂肌肉以及肩部的力量去牽引球拍。此過程中球拍必須置於身體的前方。
4、隨揮
在接觸球后不可立即放鬆手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。
