打網球時，擊球下網是最常見的錯誤。我們都知道，網球比賽中第一要素就是過網，無論是發球，底線乃至截擊都是。只有球過網了才能考慮是否在界內。所以下網這個錯誤遠比出界要嚴重。那麼，我們應該如何找出原因正確練習呢?
1.原因：截擊前早早停止移動，
練習方法：採用分腿墊步技術，在處理完截擊後，為下一拍移動做好準備。
2.原因：手腕沒有鎖定拍頭
練習方法：確保手腕固定，太高球拍的拍頭，讓拍頭和肩部保持在同一水平，甚至把拍頭引到與頭部相平的位置。
3.原因：拍面過於關閉
練習方法：底線擊球瞬間確保拍面垂直於地面。
4.原因：引拍沒有降拍頭的動作
練習方法：引拍後要根據來球的`高度將拍頭降下來，低於來球30cm左右。
5.原因：揮拍軌跡錯誤
練習方法：使用正確的揮拍姿勢。
6.原因：過於追求過網高度。
練習方法：改變觀念，給球施加一些上旋，讓球的過網高度在高於球網一米左右。
7.原因：向前揮送不夠
練習方法：再打慢球時多用身體蹬轉的力量將球向前揮送。
8.原因：重心太高
練習方法：養成降低重心的好習慣。
我們應該牢記：你不需要讓每記截擊球都成為制勝球，而只需要把球擊到對方難以處理的地方，你就可以為下一拍贏得主動，並最終拿下這一分。
