跆拳道的腿法對於練習跆拳道的人來說很重要，現在就隨小編一起來了解一下跆拳道實戰的9個基本腿法吧。
前 踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衛或跆拳道基礎練習中。
[動作方法]
實戰姿勢站立;右腳蹬地，身體重心移至左腳;右腳向正前方屈膝上提，右小腿夾緊，隨即，以膝關節為軸向前送髖、頂膝、小腿快速向前踢出，力達腳背或腳前掌，動作完成後成右實戰姿勢站立。
[動作要領]
提膝時小腿要夾緊，踢腿動作應迅速有力，髖關節前送。
[實戰作用]
可用於攻擊對手的襠部、下頜等部位。
例—：雙方對峙，我調整距離，主動運用前踢腿進攻對方的襠部(非比賽的情況 下)。
例二：雙方對峙，我運用前踢假動作進攻,待對方向後退守時，我突然以後踢進攻對方的胸部。
橫 踢
橫踢是跆拳道比賽中運用率最高的腿法。橫踢技術動作簡單實用，技術變化多樣，是跆拳道技術中重要的腿法。為了便於大家掌握，我們把橫踢技術分解為提膝、轉體和彈腿三個部分，下面予以介紹。
[動作方法]
實戰姿勢站立;右腳蹬地，身體重心移至左腿;同時，右腿小腿夾緊向止前方提起;以左腳前腳掌為軸，腳跟內旋，身體向左側旋轉，轉體時，右腳小腿與地面接近水平，大腿與上體成一條斜線，上體微側傾;右腿以膝關節為軸迅速伸膝向左側方彈出，腳面繃直，以腳背為力點，踢擊對方的頭部或軀幹，動作完成後小腿放鬆沿出腿路線收回，成右實戰姿勢站立。
[動作要領]
1)提膝時，膝關節夾緊直線向前提膝;
2)橫踢動作時，支撐腿要以前腳掌為軸，隨橫踢動作腳跟逐漸內旋(約180°)，橫踢發力時，髖關節應展開;
3)髖關節前送，擊打的感覺似鞭打動作;
4)橫踢時，擺動腿應踢過身體中線約30釐米;
5)小腿彈踢的瞬間，要有-個制動的過程，使擊打腿產生鞭打的效果。
[實戰作用]
可以用於攻擊對方的頭部、軀幹及大、小腿部位。
例一：雙方開式站立，我方突然以橫踢腿進攻對方的頭部或腹部。
例二：實戰中，對方以橫踢腿進攻我腰部，我向後撤步防守;同時，以橫踢腿反擊對方的腹部。
例三：實戰中，對方以前腿下劈踢進攻我頭部，我向右側跳換步閃開對手攻擊;同時，以橫踢反擊對方的腹部或頭部。
側 踢
側踢在跆拳道比賽中，主要用於攻擊對方的軀幹和頭部，也可以用於阻截對手的進攻。它有力量大、速度快、進攻動作直接的特點。
[動作方法]
實戰姿勢站立，身體重心前移，右腿屈膝上提;左腳尖勾起，以前腳掌為軸外旋約180°;同時，迅速伸膝發力，右腳直線向有前方踢出，力達腳外側或整個腳掌，踢擊動作完成後，右腿迅速放鬆按出腿路線返回，成實戰姿勢站立。
[動作要領]
1)提膝時，膝關節夾緊向前直線提起，提膝、轉體與踢擊要協調連貫。
2)踢擊時，要轉體、展髖，上體略側傾，踢擊目標的瞬間髖、膝、腿應在同一平面內。
3)動作完成後，應按原路線返回。
[實戰作用]
用於進攻對方頭部、面部、胸部、腹部和肋部。
例—：雙方開式站立，我調整距離以側踢進攻對方胸部。
例二：雙方閉式站立，對方以右橫踢進攻我方胸部，我在準確判斷對方動作意圖的前提下，搶先以右腿側踢進攻對方腹部或頭部阻截對方。
勾 踢
勾踢也稱為側擺踢，是跆拳道巾側向進攻技術，主要用於攻擊對方頭部的側面，實戰中，運用得當也會給對手帶來重創。
[動作方法]
實戰姿勢站立;有腳蹬地，身體重心前移至左腳，以左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180°，右腿膝關節提起並向左內扣，右小腿由外向內伸出，伸直後以腳掌為力點向右側擺擊，身體隨之側傾，動作完成後右腿放鬆回收成實戰姿勢站立。
[動作要領]
1)勾踢時，身體要適當放鬆，起腿後，右腿屈膝抬至水平，然後內扣;
2)勾踢時，要充分發揮腰、腿的'力量，小腿後勾要快;
3)鞭打後要順勢放鬆。
[實戰作用]
主要用於進攻對方頭部、面部、胸部，也可以用於反擊對方。
例一：雙方閉式站立，我調整距離以勾踢進攻對方的面部。
例二：雙方開式(或閉式)站立，對方以橫踢攻我，我以前腿勾踢反擊其頭部：
下劈踢
劈踢是跆拳道技術巾殺傷力較大的腿法之一，也常作為跆拳道的招牌腿法動作，比賽中得分率較高，主要用於攻擊對方的又部、而部、肩部。比賽巾，運用得當會給對方造成重創。
[動作方法]
實戰姿勢站立;右腳蹬地，身體重心前移至左腳。以左腳支撐，右腿屈膝抬起;右腳快速上舉過頭頂，左髖關節上送，右膝伸直貼近上體，隨即，右腿迅速向前下方劈落，力點達腳跟或前腳掌;動作完成後小腿放鬆下落成實戰姿勢站立。
[動作要領]
1)右腿上擺時，大腿應放鬆，踝關節應舉過頭頂，身體重心應向高起;
2)動作要迅速有力，支撐腳腳跟要離地，同時髖關節上送;
3)向下劈落時，踝關節應放鬆;
4)向下劈落時要有控制。
[實戰作用]
用於進攻對方頭、面、肩等部位，也可以用於反擊對方。
例一：雙方閉式站立，我調整距離以下劈踢進攻對方的頭部。
例二：雙方閉式站立，對方用橫踢進攻我胸部或頭部時，我搶在對手前面以前腿下劈踢反擊對方頭部。
