(1)前墊步
[動作方法]
實戰姿勢站立，重心後移，右腳向左腳內側併攏，同時左腳蹬地向前邁步(圖2-16)
[動作要領]
右腳向前上步要迅速，不等右腳落地，左腳就向前移動，移動的`距離不要過大，整個動作要協調連貫。
[實戰作用]
1)用於快速接近對手：
2)連線橫踢、下劈踢、側踢等技術進攻對手。
(2)後墊步
[動作方法]
實戰姿勢站立，左腳向右腳方向併攏;同時，右腳蹬地向後移動，兩腳落地成實戰姿勢。 (圖2-17)
[動作要領]
左腳撤步要迅速，整個動作要協調連貫。
[實戰作用]
1)用於拉開與對手之間的距離;
2)用於連線橫踢、下劈踢等技術反擊。
