練習太極拳日久，見過了許多朋友推手很好，一旦打散手，就方寸大亂，不知道如何是好?原因在哪裡?就是沒有經歷過“推手”到“散手”之間的“接手訓練”。而何為“接手”?今天小編就給大家一一詳細道來!
首先，太極拳對陣與兵法有異曲同工之效，就是根據對手的攻擊方向、力道及對手動作的軟肋，進行化解甚至反擊。也正如兵法所云：“兵無常勢，唯有知己知彼，方能百戰不殆”， 而這正是太極拳 傳說中“接手”的“人不知我，唯吾知人”的境界。
那麼練就接手究竟是如何的體驗呢?那就是影視節目裡看到的：小鳥在太極宗師的手裡怎麼飛也飛不起來，其原因在於小鳥在起飛的瞬間靠翅膀、腳發力於手掌，形成反衝力衝起來。而太極宗師能夠抓到這微弱力量的變化，就是在利用利用接手“知己知彼”，完全將小鳥起飛瞬間的力道全部化掉，從而讓小鳥飛不起來。太極拳的接手如此厲害，那麼如何應用於散手搏擊呢?
接手應用於散手搏擊，大致可以分為兩類
一， 軟接手柔中走
軟接可以謂是星宿派的化功大法，在於對手勁道的細微把握。核心關鍵點就是接觸點柔而不用力，自然地撐合，如棉花一樣鬆沉以對，以消除對方受力點，使對方的無處發力。這也是上文中，小鳥在太極宗師手裡無法飛起的'根本原因。
同時這個軟接手，也並不是一味的“軟”，而是運用“摺疊手法”(順隨旋轉之法)要麼在接手過程與發力方同向發力助力，要麼就是接手瞬間，迅速改變發力者發出力的方向，讓力量引導向其它方向。
二， 硬接手顫中抖
顫者，上下也;抖者，左右也;蕩者，前後也。硬接手就是接手過程中，運用“顫中抖”就是接手過程中使用頓挫之力，使之來勁反擊攻擊方。同時減少自身傷害，有點金庸小說中軟蝟甲的功效，而其精髓在於接手瞬間的驟然鬆緊，有如震動棒做功一般，通過柔中瞬剛，剛中瞬柔，周而復始，任意而發，不發則已，一發驚人。從這裡也不難看出硬接手非硬，而是在軟接手的基礎上堅剛。
總之太極拳，就是剛柔並濟，一鬆一緊即太極，鬆緊變化誕元機。這也就是前人所說：“鬆緊漸瞬鬼神驚，練者若明其中理，無師自通自神明。”
