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三大籃球過人技巧

競技健身 閱讀(1.41W)

籃球的時候,該如何過人呢,下面小編為大家介紹三大籃球過人技巧,歡迎大家閱讀!

三大籃球過人技巧

  三大籃球過人技巧

  1.蝴蝶穿花

突破前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠。左手運球時,雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地,右腳往右快速跨出,並同時跨下換手運球。右手把球從地運起的同時,身體迅速拉弓右轉,右手掌置球的右側,右臂緊夾在身體腰部。

再來也是一樣的.換手運球過人,也一樣如刀切豆腐般,乾脆利落。看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。突然急停後撤跳投。

  2.投石問路

右腳抬起,運球朝對手的左肩方向前跳,有點兒佯右切的味道。右腳著地後,踩住剎車,低頭,眼睛看著對方的腳跟處。重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。左手實際並沒有接觸球,仍然是右手單手在運球,然後迅速換手到左邊。

防守者因被假跳投所騙,重心一時向上浮起,此時左切。左腳跨入限制區,一看前面的補位者已堵住去路,高高跳起,並以“高點式”投球法出手得分。

  3.變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。