掌握好基本姿勢
胯下運球的前提是擺好姿勢，兩腿要一前一後的分開。身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣。上身要挺直，不要低頭。
把握好籃球的落點
胯下運球時籃球的.落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤。
拍球通過胯下要力度均勻
胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。適當的力度最好，練好之後再加快速度，剛開始練習不能著急。
胯下運球避免手託球
在胯下運球時，左右手要來回倒球，如果平常的習慣不好，一隻手容易把籃球托起，只要手心朝上就是託球違例了。所以拍球手掌一定要向下。
胯下運球要多加練習
想練好胯下運球，必須有持之以恆的精神，需要勤學苦練才有效果。可以找隊友或朋友進行一對一的練習，效果不錯。
提示：打籃球，選什麼位置當然要根據自身的身體素質和技術來定。身高，只是身體素質其中的一個方面，除非打專業籃球，否則身高不是最大的問題。170的身高，中鋒就算了。
根據你的身體素質和運動能力，在前鋒和後衛之間選擇一個吧。如果你身體比較瘦，靈活性比較好的那一類，就多練投籃和運球，還有傳球技巧，努力做個不錯後衛如果是那種身體比較硬朗，170的身高速度應該不慢，多練習突破技巧，鍛鍊位置感和跑位技巧，做前鋒。當然，運球、投籃、傳球這些基本籃球技術無論哪個位置都是要練的。然，個人意願也是一項決定性因素。
