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籃球經典過人技巧

競技健身 閱讀(1.53W)
籃球經典過人技巧1

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發明的。那麼,籃球經典過人技巧有哪些呢?下面大家就隨小編一起去看看吧!

籃球經典過人技巧

1.在我們平時的籃球運動中,有很多人不做變向,憑藉自身速度和爆發力,一步就可以過人,但這種只是少數,當遇到和自己水平差不多的人,一步過難度比較大,可以觀看麥蒂,威斯布魯克,蒙塔埃利斯等人的視訊集錦學習。

2.變向突破也是很多人樂於實施的過人方式,首先你要兩隻手熟悉運球,簡單的說就是連續左右手轉化後突然變更自己過人的方向,保羅,羅斯,艾弗森等人的變向過人就很經典並且實用

3.轉身過人在實戰中也很奏效,通過與對手的身體接觸後,一個轉身就可以輕鬆過掉對手,對持球能力和腳下功夫有要求,帕克的過人就很流暢,感興趣的可以觀賞學習

4.就像哈登的歐洲步,過人也很輕鬆,特點簡單說就是在上籃過程中左右晃動大將對手晃開,輕鬆過人

5.背後運球后晃開對手直接突破,庫裡的招牌動作,當然有時他也用這種方式之後直接投籃,但突破的成功率也是很高的,當然出色的投籃能壓制對手使他對你的.進攻束手無策

籃球經典過人技巧2

  1、內外運球連續變向。

內外運球要先撕裂防守,一定要做的真,尤其是一開始的假動作。

變向的時候,腳尖向內,重心放低,加速。內外運球速度可以不要快速,但體前變向的那一步一定要重心壓低,腳蹬地,快速。使用的時候只要動作做出來,一般防守人都會吃晃

  2、內外運球歐洲步

在上面內外運球的基礎上加上了歐洲步,這個動作實戰起來比上面的那個動作簡單,因為少了帶球變向,而且容易插了人群中造成殺傷力。

3、哈登歐洲步。

此招非常好用,但是協調能力要好。往前運球然後身體做假動作,運球和身體是分開的。總體上看起來像是三次變向的歐洲步。這個動作和我下面要說的動作有異曲同工之妙,大家可以連著學習。

  4、快速運球

在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

  5、變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

  6、交叉步突破

以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極,轉探肩保護球。

  7、順步突破

準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。

  8、持球的籃下動作。

這個動作在籃下非常實用。請仔細看易建聯的那個慢圖,下球的時候,腳同時把對方卡住。

注意是下球的同時邁的腳。然後持球轉身。和帕克的小陀螺轉身有些類似。這個動作還一個就是下球的時候一個試探步,這是騙到防守者的關鍵。

  9、籃下轉身。

這個轉身讓我想到姚明的那個。轉身的要領一定是先把對方往反方向騙,然後重心在靠近底線的腳,依靠體重傾斜,然後快速轉身。

一定要把身體快速傾斜,不是靠腳走,而且像是快倒地一樣轉身,這樣速度快。

  10、shamgod。

這招用的好其實不錯,我習慣在頂弧位置左手帶球往左走,然後左手突然向前推球,右手拉回來,直線從籃筐突破。

這個變的方向一定要大。而且可以在加一個動作,右手拉回來的時候,再一個變向,往左手走。

  11、教授背後過人。

這招很多人跟我說覺得容易被斷球,但是事實幾乎不會被斷。因為根本反應不過來。而且騙人成功率幾乎百分之百。

背後運球到左手,重心就應該放在右腳,然後向上面介紹那個轉身一樣,依靠身體向前倒的勢能,快速左手向前帶球。一定要向練習起跑那樣身體快倒地的感覺,身體前傾,這樣速度最快,而且是一隻腳為軸轉動。有點類似歐文的轉身,速度才能提升。