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籃球實用過人技巧

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每一位籃球愛好者心中都有一個主宰比賽的夢。而一次美妙絕倫的過人,不僅能贏得觀眾們的喝彩,更可以收穫妹子們崇拜的目光~所以,如何成為華科庫裡?看完你就會知道答案了。

籃球實用過人技巧

 第一——歐洲步

原則上歐洲步極難單防,籃球本身就是一項進攻主動的運動。進攻時放慢步法,看著你的防守者來決定自己下一步怎麼走,可以上籃、可以投籃、可以造犯規,哈登、保羅等人都擅長這招,學了這一招就可以馳騁球場了!歐洲步之所以成名,是因為這種技巧最大的亮點就在上籃時的步伐,左右晃動幅度大,容易讓防守者無法判斷行進方向,導致防守者失去防守位置。

1、首先,先邁向某個方向(比如左腳往左邁),欺騙對方防守球員。接著“彈”向相反的另一個方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。

由於要在猛然間完成大變向(往相反方向“彈”),歐洲步不僅對節奏掌握有很高的要求,而且還考驗著球員的腳踝力量和協調能力。

2、高速帶球跑動過程中,身體向同側的腳前進的方向移動,而另外一隻腳向先前落地的那隻腳的反方向,而且是大步變向,然後身體也向另一隻腳的方向移動變向,相當於在高速中變向,另一隻腳落地的同時,上半身完成變向,以落地的那隻腳為支撐腳,發力,起跳,上籃,以避免走步。這個動作就是非常好看並且實用的歐洲步。

3、正面帶球,右腳向右一個大跨步,雙手持球向右同時身體向右傾,當防守球員的重心已向右時,右腳向左用力。然後左腳順勢向左大跨步,雙手持球快速向左,使防守人完全失去防守位置,順勢低手反身拉桿得分。

 第二——變向

變向是籃球中最常用的方法,很多小夥伴看高手變向易如反掌,自己卻屢屢失手,所以如何提高變向質量,過掉對手呢?請往下看。

1、變向的要點是快,幅度不要求大(幅度大適合於晃),你要觀察場上的形式,是否防守隊員後面有一條進攻道路,或者根據防守者的腳步,使用快速變向。

2、變向後如何更好的啟動呢?這就要求要有合理的腳步了,比如右手持球變向到左手邊的時候,邁出的第一步應該是右腳,再做出下一次運球。這個簡單的小細節可以提高不少速度。

3、錘手也是一種實戰技巧,說的簡單點就是變向後無球手向後揮(還是不懂的話可以百度籃球錘手,有詳細教程)。這樣不僅可以擺脫防守者對你身體的`干擾,同時也可以增加前進速度。

4、在完成以上動作細節後,就應該是加速了,如果在三分線變向的話,一般再運一次球就可以上籃了,在這一次運球裡你必須跑得足夠快,這就要求前面三點你要做得好,才能更好的啟動。

5、跳步,這裡說的跳步其實也就是上籃時的兩步,因為有了速度,你的重心必然就低了,在上籃時,你的前兩步應該邁得更穩,並且全力向上跳,這樣加上速度就可以提高你在空中的對抗力了。

 第三——背後運球

籃球背後運球是過人比較常用的技巧,有人覺得華而不實,其實是速度太慢距離太遠,如果練好這招,高質量的背後運球必定可以成為得分利器,能很快的擺脫對方防守,輕鬆上籃。下面說一下具體的方法。

1、背後運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到無球手,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等,這是完成背後運球過人的必備技能。進行背後運球要壓低身體,提高運球速度,儘量找朋友進行實戰練習。

2、背後運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要翻手腕。

3、在過人時,背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后,緊接著右手把球拍到背後面,左手順勢接住,如果動作夠快,能一下晃過防守隊員。

4、背後運球時,要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓準籃球的落點,當背後運球動作做完後,可以很舒服的找到籃球。

5、當進攻有防守人員跟進時,本來右手向左拍球,你要瞬間從背後把球變向,運球速度要適中,球要壓的低一些,讓對方反應不過來,球已經變向運走了。