冬季健身，既能強健體魄，又能k1nz-0.html" target="_blank" >培養個人的意志和品性。冬季不宜做過於劇烈的'運動，那麼健身氣功成為了大多數中老年人的選擇，下面小編為你整理了健身氣功六字訣口令詞，別忘了收藏哦!
健身氣功六字訣口令詞：
預備式：兩腳分開、鬆靜站立、目視前下方，呼吸自然、面帶微笑。 起勢：兩掌緩緩上託、下按，撥掌、收回，靜養。
一、噓字訣
兩手鬆開、收至腰間，穿右掌、吐噓……、右掌收回、 身體轉正;穿左掌、吐噓……、左掌收回、身體轉正;噓……、右掌 收回;噓……、左掌收回;噓……、右掌收回;噓……、左掌收回。
二、呵字訣
提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉掌、插掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵…… 撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌.
三、呼字訣
轉掌心向內,收回、外開、呼……收回、呼……收回、呼…… 收回、呼……收回、呼……收回、呼……
四、呬字訣
兩臂垂落、兩掌緩緩上託、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭
縮項、兩掌前推、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、 落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩
擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……
五、吹字訣
鬆腕伸展、兩臂外開、劃弧至後側腰部、兩掌下滑前擺、
吹……兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……
六、嘻字訣
兩臂垂落、轉掌、提肘抬掌、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻…… 收勢:翻掌、
緩緩收回、靜養、揉按肚臍、順時針、逆時針;兩手鬆開、還原體側.健身氣功六字訣,練功結束. 祝您身體健康、心情愉悅! 古箏又名漢箏、秦箏、瑤箏、鸞箏，是中國民族傳統樂器中的箏樂器，屬於彈撥樂器。它的音色優美，音域寬廣、演奏技巧豐富，具有相當強的表現力，深受廣大人民群眾的喜愛。下面是小編為你整理的古箏十大名曲，別忘了收藏哦!
