健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育專案，是中華悠久文化的.重要組成部分。下面小編為大家整理的是健身氣功·八段錦“三字經”，一起看看吧!
八段錦，合生理，有氧功，
動和靜，練和養，形合神，
相呼應，勤習練，功效高。
預備勢，開半步，體鬆靜，
掌對臍。雙手託，理三焦，
掌心上，力掌根，目手背，
保伸拉，兩掌下，反覆做，
共六遍，保身體，氣血通。
左右開，似射鵰，步左移，
自然直，手交叉，立胸前，
蹲馬步，對拉勢，右掌爪，
左八字，目少商，重心移，
開右掌，收體前，掌心上，
指尖對，共三遍，莫端肩，
防弓腰，八字腳，改改好。
調脾胃，需單舉，腿緩直，
左掌託，右掌按，掌指對，
肘微曲，鬆腰髖，拔腰脊，
揉腹腔，調經絡，益處多。
生活累，勞五臟，人有意，
必七傷，想調理，住後瞧，
腿伸直，臂伸直，掌心後，
要沉肩，中軸線，臂外旋，
頭左後，再旋迴，掌心下，
落髖旁，左右看，共三遍。
搖搖頭，擺擺尾，大椎穴，
尾閭動，去心火，強腰身，
開右腳，兩掌託，高過頭，
蹲馬步，手扶腿，先起身，
倒重心，先右傾，再左旋，
共三遍，園尾閭，頭後搖，
頸腰髖，均活動。手攀足，
固腎腰，接上式，轉指尖，
手上舉，再下按，到膻中，
經大包，到腋下，沿脊柱，
下摩運，用點力，到臀部，
再彎腰，摸足跟，轉掌心，
壓腳面，臂先起，帶腰身，
共六遍。掌髖旁，指尖前，
旋拳衝，怒目瞪，指抓握，
氣力增，左腳開，蹲馬步，
掌握固，抱腰側，拳眼上，
衝左拳，同肩高，旋左臂，
拳眼下，掌纏繞，後握固，
收腰間，左右出，共三遍，
不端肩，莫掀肘。顛七顛，
百病消，提腳跟，要盡力，
百會穴，應上頂，略停頓，
要平衡，下落時，咬住牙，
身放鬆，不要急，輕震地，
足三陰，足三陽，任督脈，
都刺激，通經絡，身心康，
臂外展，同髖高，男左內，
女右內，雙掌疊，收腹前，
自然落，元氣收，體安詳。
