足球的人盯人防守主要是在一對一的情況下的個人防守，在足球實戰的過程中，兩者需要很好的結合才能起到很好的效果。此文章就介紹了防守過程中防守隊員需要掌握的四個要領。
1、注意對對方傳球路線的封堵
防守球員要注意在防守的時候緊盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球員必須要千方百計的封堵足球可能的進攻路線，防守球員總是站位於攻防球員的內側，即攻防球員於守門員之間的連線之中。
2、注意防守距離的掌握
防守隊員看到攻方球員進入自己的防守區域時要迅速上前進行攔截。攔截的時候防守隊員於進攻隊員之間的距離不要太遠也不要貼得太近，攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合，可以進退自如。
3、注意延緩對方的進攻機會
一旦進攻隊員急於起腳傳球，防守隊員可以用下肢阻擋進攻球員的傳球路線。防守隊員要充分了解攻方帶球球員的進攻路線和動作意向，採取各種方法來延緩進攻球員的進攻時間，為防守方迅速佈防贏得寶貴的時間，以便有時間讓接應球員前來圍堵攻防球員，從而搶斷足球並解圍。
4、注意把握搶斷時機
防守隊員要注意進攻隊員的每一個運球動作和動作的意向，防守隊員步步逼近的同時，設法把球從攻方隊員那裡搶截下來。當進攻隊員接球落地或者是停球的瞬間要及時的'出腳，因為，這是防守隊員搶斷足球的最好時機，如果搶斷沒有成功的話，不要著急，防守隊員可以退後半步，繼續尋找搶斷的機會。
在運用盯人時應注意以下幾個問題：
1、防守者必須根據球的位置站位於被盯者與本方球門線中點之間的連線上，並根據比賽情況，保持與球的適當距離。
2、防守者在盯人中必須注意力高度集中，能夠洞察周圍局勢，以便提前有準備地干擾被盯者接球或處理腳下球。
3、盯人者通常在固定的被盯者或相對穩定的區域範圍，為了防止盯人的員失，每一盯人者除了完成自己的任務之外，必須具備補漏意識和能力，以便在同伴失職後仍能保證整體防守的有效性。
4、盯人者應當具備隨機應變能力，當同伴防守吃緊時可見機採用夾擊、圍搶，當週圍有球可斷截時，應善於主動出擊，各負其責是盯人成功的基本條件，而同伴間靈活、主動積極地協作，更能提高盯人防守的效益。
5、盯人者在運用搶截技術時，必須謹慎小心，因為一旦失誤，往往就會給本隊帶來以少防多的被動局面，給同伴增加壓力。如果搶截失誤，該隊員應即刻回追。
6、盯人防守對體力的要求往往很高，盯人者必須根據自己體力狀況，採用合理盯人形式。當體力不支時，可適當地減少盯人中的爭搶，多用盯緒來達到防守目的。
