現代社會是一個充滿競爭的社會，成功者往往是具有競爭意識和創新能力的人。自由搏擊運動是競爭性貫徹始終的運動，孩子在接受自由搏擊訓練的同時也在接受著競爭意識的薰陶。那麼，下面是由小編為大家分享青少年學自由搏擊最佳年齡以及益處，歡迎大家閱讀瀏覽。
十歲以上適合練自由搏擊。
根據《武術散手競賽規則及裁判法》資格審查
一.成年運動員的參賽年齡限在18-35週歲。
三.運動員必須出示自報導之日起20天之內縣級以上醫院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏在內的體檢證明。
年齡分組：
一. 男女成年組：18週歲以上。
二.男女青年組：15週歲～17週歲。
三.男子少年組：12週歲～14週歲。
青少年練習自由搏擊最重要是做好防護措施，控制好運動量，心量使用自身體重練習力量。
學習自由搏擊的益處：
1 滿足少年兒童的運動需要
愛動是每個孩子的天性，孩子需要通過體育運動來表達內在本能的需求。自由搏擊運動既能滿足孩子自身的運動需求，對孩子健康成長和終身體育的意識有著十分重要的作用。自由搏擊運動以它特有的攻擊和防衛形式，極大地滿足了少年兒童的表現慾望、攻擊和破壞慾望，並且自由搏擊運動的規則又能把這種慾望限定在可控制的範圍。
2 培養少年兒童的競爭意識
現代社會是一個充滿競爭的.社會，成功者往往是具有競爭意識和創新能力的人。自由搏擊運動是競爭性貫徹始終的運動，孩子在接受自由搏擊訓練的同時也在接受著競爭意識的薰陶。單人練習時的極限性訓練，雙人對練時相互鼓勵，比賽過程中的競爭對抗，都為培養人的堅強意志和競爭意識打下基礎。日積月累的訓練和比賽，孩子的競爭意識和創造精神會得到極大的提高。
3 開發少年兒童的智力
這是一項對智力要求較高的運動，自由搏擊動作的複雜性和對抗的激烈性要求參與者的大腦必須高速運轉，更要求孩子在訓練中不斷地調整自己的心態，以順利地完成各項訓練動作。訓練時就需要通過不停地觀察、想象、模擬等思維來完成，能有效地培養孩子的判斷能力、思維能力、反應能力等，有效地促進孩子智力的發展。
4 培養少年兒童的身心素質
自由搏擊運動是一項對身心綜合能力要求較高的運動，必須進行專門的訓練。這就需要克服平時難以克服的困難，充分滿足了培養意志品質的基本條件，從而能有效地培養孩子諸如勇敢、頑強、機智、果斷等意志品質。能更好地促進如柔韌、協調、平衡、靈敏、速度、力量、耐力等身體素質的更全面均衡地發展。
5 提高少年兒童的自律能力
這簡單的動作裡卻蘊藏著自古以來最大的一種挑戰——自律精神與爭強求勝的精神。它有自身嚴格的動作規格和技術要求，孩子在訓練過程中必須依此來約束自己的動作、行為，所以訓練的過程實質上是不斷約束自己、戰勝自己的過程。因此，通過自由搏擊訓練能顯著提高自身的自律能力。自由搏擊運動需要參與者全身心地投入訓練，所以能全面提高身心素質、增強體質、開發智力、培養意志品質，更能啟用少年兒童的競爭、進取意識。
