青少年如何練習擊劍?擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育專案，它結合優雅的動作和靈活的戰術，可以鍛鍊身體的'靈敏度，所以不少年輕人都喜歡練習擊劍，那麼青少年如何練習擊劍呢?下面yjbys網為您介紹。
青少年如何練習擊劍?
1、攻步
實戰姿勢站好。出手，腳跟不動，腳尖翹起，提膝蓋。後腿用力蹬，前腿甩出去，形成弓步。定型姿勢，前面的小腿與地面垂直，大腿與地面平行。後手與大腿平行，前手搖伸直，與鼻子等高。做攻步練習的時候要大喊口號。
2、直刺練習
兩個隊員相互對面實戰姿勢站好，持劍手往前伸直，調整距離，然後一方直刺對方，刺完後形成弓形。被刺一方不需要防守。
3、往前一步
實戰姿勢站好。
前腿先進一步，後退跟進。前腿腳跟先著地，後退腳尖先著地。前進時候身體重心不能起伏，保持平穩。
4、後退一步
實戰姿勢站好。後腿先退一步，前腿跟進一步。退後時候，後腿腳尖先著地，前腿的腳跟先著地。後退的時候重心保持不變。兩腳之間的距離不變。
5、實戰姿勢
雙腳與肩同寬開立。右腳腳跟不動，腳尖向右側旋轉九十度。屈膝蹲下直到膝蓋與腳尖在同一條直線上。兩個膝蓋往外展開，將髖部轉向右方。右手平行地面伸直，左手離開身體。向前一步攻步。
實在姿勢站好。右腿往前一步，左腿跟進一步，然後左腿蹬腿，前腿甩出去。形成攻步。
擊劍的專案規則是什麼?
運動員穿戴擊劍服裝和護具，在擊劍場上以一手持劍互相刺擊，被先擊中身體有效部位的一方，為被擊中一劍。有多種進攻技術和防守技術，並在規則許可的範圍內運用各種戰術取勝。
比賽專案男子有花劍、重劍、佩劍，女子花劍、重劍、佩劍，均有個人賽和團體賽。團體賽為每隊3人的隊際相遇賽。
個人賽先採用分組迴圈賽，然後根據組內成績指數排位，進行單敗淘汰賽。
迴圈組賽為4分鐘內先擊中5劍者為勝。單敗淘汰賽為每局3分鐘，擊中劍數累計，先擊中15劍者獲勝，最多打3局，每局之間休息1分鐘。
團體賽則根據個人賽成績，直接進行單敗淘汰賽。
