時間過得真快，這就到了農曆十月，大地萬物迎來了立冬節氣。立冬時節，自古有祭北郊以迎冬的傳統，迎接的是北方的黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。李白曾說過，不周來風，玄冥掌雪，玄遠而為幽寂。針對立冬的`養生習慣，就由yjbys小編在下文為你一一道來。想了解更多相關資訊請持續關注我們應屆畢業生培訓網。
水始冰 立冬至日“水始冰”，冰寒於水，所以是水與冰的結合，冬寒水結，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
地始凍 立冬後五日“地始凍”，冰壯為凍，地凍為凝結，“藹藹野浮陽，暉暉水披凍。”
雉入大水為蜃 再五日“雉入大水為蜃”和“雀入大水為蛤”相對，蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
立冬養生古人說，“冬夜伸足臥，一身具暖”。冬季養生最重要的是要順應避藏，避寒藏暖，就要早臥晚起。冬天暖暖的被窩，綿長而靜謐之夜，就是讓人在美夢中沉睡的，所以，硬讓自己掙脫出暖暖的被窩，真是反人性。暖被中，溫柔鄉，一覺初醒，溫香沉沉，晨光依然熹微，於是再回籠睡上一覺，任憑自然醒多美。
所謂“寒為陰邪，易傷陽體”。立冬後，溫度驟降，及時的新增衣物，應以溫暖舒適為原則，這樣有助於身體內氣血暢通，避免出現中醫所說的寒凝不通的症狀。
但是，值得一提的是，在注意保暖的過程中不能穿的太厚，否則，反而會造成體內血液流通不暢。再者說，小編認為即使冬天也不能讓小編丟失一顆愛美的心，您說是不?
中醫講究寒頭暖足避邪侵，頭為諸陽之會，一般需要保持頭部的相對寒涼，這樣有利於健康。而足部離心臟較遠，容易受到寒邪的侵襲，所以自古就有“寒從腳起”這一受涼。
一旦足部受涼，反射性的引起呼吸道粘膜毛細血管的收縮，導致抵抗力下降，從而誘發多種疾病。小編建議大家有事沒事晚上好好泡個腳，水溫不需要太燙，泡腳時間控制在10分鐘之下。泡完後你會發現身體開始發汗。
冬季鍛鍊也頗為講究，不但注意防寒保暖，還需要保證血液流通，同時，還需要適度。冬季若過度鍛鍊，會出現陽氣損傷的情況，這就得不償失了。
說道立冬時節吃什麼，小編無外乎推薦美味的餃子了。按《京都風俗記》中所述“立冬日或有食蕎麵等物，謂能益人”。北方人在立冬吃餃子，那南方人在立冬必吃的無外乎羊肉燉蘿蔔這道美味了。
