營養專家為大學聯考考生制定的`七天營養食譜，家長可以根據孩子的飲食習慣，合理安排孩子的飲食。下面，小編為大家分享大學聯考考生七天營養食譜，希望對大家有所幫助!
方案一：
早餐：甜牛奶、麵包、果醬。
中餐：米飯、魚片、肉片白菜、胡蘿蔔。
晚餐：白切豬肉、油燜茄子。
加餐：蛋糕+水果。
方案二：
早餐：芝麻醬花捲、牛奶或豆奶、水煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果或胡蘿蔔1個。
中餐：金銀飯(玉米、大米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
●6月1日：大學聯考前第六天方案一：
早餐：麵包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。
水果：草莓或李子5～6個。
中餐：二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。
晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
方案二：
早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。
中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。
晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌西紅柿。
晚上加餐：核桃羹。
●6月2日：大學聯考前第五天方案一：
早餐：醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃或桃子1～2個。
中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇鹹菜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
方案二：
早餐：甜豆漿、鮮肉包。
中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。
晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。
晚上加餐：肉末蔬菜掛麵。
