用美容食療改變氣色是美女們的祕訣。那麼怎樣用美容食療改變氣色呢？請看小編為你介紹：
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面色蒼白型——蜜汁花生棗
製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋型——什錦山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。
面容粗糙型——筍燒海蔘
面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法為：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使面板細膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，泛於頭面部。海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
另外還有：
蒼白臉色：氣血不足
一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的.，中醫認為大多為虛寒症或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛；面色蒼白而枯槁多為血虛。
中醫認為呼吸系統狀況不佳臉色會發白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發白；有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白兼萎黃之色。
解決之道：
虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法！原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
推薦食療：蘋果雪梨羹
功效：有美容、護膚、抗衰老、改變膚色、補足氣色等。
潮紅臉色：陰血不足，見於燥火型體質
在中醫看來，紅色多為熱症。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則面板呈現紅色。如滿面通紅，多是實熱；而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。
推薦食療：黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
製法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用於氣虛血淤諸症，陰血不足，症見面部色斑，潮紅臉色。黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚，滋陰養血之功。
青紫臉色：陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部
關於面色青紫的病因，中醫認為多為寒症、痛症和肝病。為氣血不通、脈絡阻滯所致。
簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白（一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白）增多、面板就會呈青紫色，醫學上稱為發紺，常常在舌、嘴脣、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，也都會使臉色變為青紫。
推薦食療：百合雞湯
方法：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克），先將烏骨雞去毛及內臟切塊？放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、腎陽不足、氣血不足之功效；常食可以使面板柔嫩，潤澤生輝。
黑色臉色：腎氣不足，陰液虧損
腎臟具有過濾的功能，能夠調節人體內水分的含量，內分泌系統則調節一些人體色素的代謝，如果出現問題，會使一些代謝產物淤積在體內，造成膚色呈現黯黑。一開始會在面板較薄的地方出現色素沉澱，慢慢從臉部擴散到全身。中醫認為臉色發黑多屬寒症；虛症，多見於腎虛和血淤，常為久病、重病，也是腎虧的表現，故常用補腎物來治療。
解決之道： 多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性，攝取鹼性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調養，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內毒素哦！
推薦食療：涼瓜蘋果蜜棗湯
方法：1、洗乾淨涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。
2、蘋果洗乾淨，切塊。
3、洗乾淨蜜棗和無花果。
4、瘦肉洗乾淨，氽燙後再衝洗乾淨。
5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。
功效：涼瓜含豐富維生素C和鐵質，有消暑、明目和解毒、補腎物之作用。
以上就是小編為你介紹的改變氣色的美容食物了。美女們快來試試吧！
