職場如戰場，隨著現代社會經濟不斷髮展，由職場壓力引發的上班族心理問題也越加突出，其中職場焦慮症最為常見。以下是小編整理而成的是職場上的焦慮綜合症，希望大家有所收穫!
跳槽焦慮症
儘管時下金融危機影響還未散去，受整個人才市場高流動率的大環境影響，還是有不少白領患上了跳槽焦慮症。這些人上班下班都被如何“跳”、往哪裡“跳”的事情困擾著;或者有的人跳槽後才發現現在的工作還不如以前好，感覺越跳越糟。於是情緒上越發焦慮、煩躁、抑鬱、不安，變成巨大心理壓力，從而導致跳槽焦慮症的產生。
人際焦慮症
職場人際關係極為複雜，而良好的同事關係對日常工作順利開展和協調有很大助益。正因為職場人際關係的重要性，因而很多職場新人，也包括一些老員工，都會對在同事、上級出現溝通障礙，甚至關係緊張時，產生焦慮、煩躁、鬱悶、擔心的心理壓力。這種情況如果長期沒有得到改善，就會導致人際焦慮症的產生。
資訊焦慮症
人在職場身不由己，由於職場競爭激烈，每個人都必須拼出老命來提高自己的職業技能，整天為成為“複合型人才”而過量吸收各類資訊。這種過度學習容易引發焦慮情緒，不但會造成思維紊亂，反應能力下降，嚴重時還會出現高血壓、心律不齊、失眠、厭食等軀體症狀。
以往認為，資訊焦慮症的高發職業主要包括記者、編輯、廣告員、資訊員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜等，隨著社會不斷髮展，資訊焦慮症已經成為上班族的“通行症”。
裁員焦慮症
相信每個職場人都會對裁員、降薪、轉崗等詞彙嚴重“過敏”。特別是在當前用人單位和求職者數量嚴重失衡的情況下，更使得每個身處職場的人莫不整日提心吊膽。由裁員引發的恐懼、不安給心理造成巨大壓力，精神長期處於緊張的狀態，極易誘發失眠症、焦慮症等心理問題的出現。
職場焦慮症已經成為上班族的“伴生病”，對上班族的心理健康和身體健康都會造成嚴重危害。而及時進行自我調節，排解心理壓力是預防職場焦慮症的關鍵所在。如果您想了解相關細節，請聯絡我們的線上醫生進行諮詢。
職場白領焦慮症出現的原因1、回首一年碌碌無為：也許說到工作現狀，很多人都會用忙一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會感覺有些迷茫。年初時信誓旦旦地定下職業發展規劃，年末總結時卻突然發現忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯 志豪情相去甚遠，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心裡陡生焦慮。
2、新年伊始何去何從：是去還是留，這是年關時困擾著大多數職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風險，不甘心繼續平庸又不敢於冒風險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節在即，一切應該有個定局，沒有應對的措施就等於被動地接受，心存憂患中只求 能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。
3、工作繁忙恐懼應酬：辭舊迎新是表達謝意、聯絡感情的最好名義，於是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權的職場人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應酬侵襲，為權的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人慾逃不能，請客的、被請的還不得不為之焦慮。
4、年終獎有人歡喜有人愁：年終獎是大家努力一年後的`最大期盼之一，發不發年終獎、發多少、怎麼發都成了人們十分關注的問題。回顧過去的一年，是否有些不盡如人意的表現;是否業績不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎，看看工資條上的阿拉伯數字，想想過年時面臨的大成本支出，年終獎這一資產主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。
5、考核業績最後一搏：績效考核是各公司用於衡量員工一年工作情況的量化表現，原本是激勵員工的一種機制，不想融入了太多主觀因素的考核工作如今成了職場人的心理負擔。由於考核成績直接關係薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關的績效考核成了職場人又一放心不下的方面，每個接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個體面的成績。
克服職場焦慮症的方法充足的睡眠睡眠是人類不可缺少的一種生理現象，睡眠質量的好壞和人體的健康有著密不可分的關係，如果一個人休息好了，第二天自然會心情好，自然而然的會忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見充足的睡眠是緩解職場焦慮症一劑良方。
調節自己的心理樂觀，焦慮與人的性格和對待外界的態度有關，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度;寬容，瞭解人性的特點，儘量寬厚地對待他人，學會諒解周圍的人和事;宣洩，找一種方式，將積聚在心裡的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發洩出來;轉移，當遇到生氣或傷心的事時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去;運動，通過戶外活動擺脫羈絆，使心態逐漸平復下來;同時，好的音樂也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
傾述內心的苦衷和煩惱 可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半;當然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，用來疏解心中的鬱悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄託途徑，例如：充實和豐富家庭生活和個人愛好;加強與親朋故友的交往;適當從事一些力所能及的兼職或第二職業活動等等。
