有時候，我們在職場上往往輸在情商上，而不是輸在智商上，職場上要怎樣可以快速提升自身的情商呢?今天小編分享的是快速提高職場情商的方法，希望能幫到大家。
1、試著提升控制情緒的能力
尤其是控制自己的負面情緒，努力發掘、利用一種情緒的積極因素。控制情緒有很多方法。例如在你生氣的時候，先不要講話，深呼吸一口氣，慢慢吐出來再跟人說話，這時儘量壓低聲音說話，有些人一生氣，嗓門就容易變大，沒人比自己更瞭解自己，所以聲音一下變大時，應該儘量控制把音量壓低。
2、一定要調整好自己的工作心態
知道自個在工作中的心境是為了控制自個的心境，堅持傑出的工作心態。每天精神飽滿地來上班，與搭檔見面自動打招呼而且展現出愉快的心境。若是上班來誰見了你都是一副萎靡不振的臉龐，說起話來有氣無力沒有任何感情色彩，永久得不到上級的賞識，也不會吸引你的搭檔的好感。面對工作中遇到的問題，想辦法解決問題，而不是千方百計找藉口。成功鼓勵大師陳安之說：“成功和藉口永久不會住在同一個屋簷下。”遇到問題習氣找藉口的人永久不會成功。
3、建立處事積極的態度
瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。具體表現在：工作狀態要積極。如果你每天都是一副無精打采的樣子，是永遠得不到上級和同事們的好感。工作表現要積極。積極就意味著主動，稱職的員工應該在工作上表現出的主動性有：主動發現問題、主動思考問題、主動解決問題、主動承擔責任、主動承擔分外之事。工作信心要積極。只有抱著積極信心工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。
4、不要過於自我
有些人在跟同事的相處中，很不以為意同事的一些喜好，比如說，討論的節目或者笑話。有些人會覺得惡俗低俗，就算有此想法也不該表現出來，每個人的生活方式跟過往經歷都非常不同，你不能按照自己心裡的那杆稱來衡量別人，過於挑剔別人就等於把自己先孤立了起來，你可以不接受他那套，但是你必須得尊重別人的那套。
5、正確的選擇接觸人群
在認清自我的基礎上，有意識的選擇所接觸的人群和社交場合，儘量降低負面情緒的產生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的產生。在分配任務時，組織要考慮到個體的個性特徵，給予相應的任務。
職業情商是個人在職業發展的關鍵因素，提高情商的途徑與智商不同，智商可以通過學習和累積來提高，而提高情商需要的是修煉，需要長期堅持，通過實踐，完全可以取得極大改進和完善，從而使自己在職場中如魚得水，為自己的職業發展創造更多的機遇。
提高職場情商的技巧1、在認清自我的基礎上，有意識的選擇所接觸的人群和社交場合，儘量降低負面情緒的產生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的產生。在分配任務時，組織要考慮到個體的個性特徵，給予相應的任務。
2、當不可避免時，員工應主動應對而不是消極的接受影響情緒事件。員工應當努力的思考改變這一局面的方法，或是迫使自己拋開不利因素，將注意力僅關注在其中對自己有利的方面。
3、積極面對周圍的事物，對於任何工作中的變動，都應該儘量從積極的方面去考慮。如工作中遇到困難，認為是上級對你的考驗，而不是有意的.刁難。
4、通過反映關注情緒調節的方法來改變工作環境對其情緒的激勵影響。尤其是當自身負面情緒高漲時，不要馬上發洩，儘量讓自己冷靜下來，再去思考對錯。
提高職場情商的方法Don't1：談論公司的負面言論。
要知道，一旦你成為了一個公司的員工，那麼你就要在任何公開場合都堅定不移地表示對公司的支援，更不能抱怨上司、老闆，或者公司的政策。如果你覺得在某個方面有疑問或者有好的建議，那麼直接找相關的決策者一對一地交談。
Don't2：與人事部門的人閒談。
當心，人事部門可不是專門為你設立的，所以你可不能毫無保留地把你所有的想法、問題或者是負擔都跟他們說。要知道，和他們討論工作上的問題基本上就相當於坐在公司大老闆的對面。如果你確實有非解決不可的困惑，那麼不妨求助於你的朋友，或者找個公司以外的專門的諮詢部門請教一下。
Don't3：跟同事聊聊小道八卦有助於促進辦公室和諧。
偶爾在私下參與一下或許無傷大雅，但如果你熱衷於各種蜚短流長，還和與你有同好的人混在一起，那就太危險，你失去的不僅是同事的信任，可能還有自己的前途。
Don't4：愛出風頭。
記住，你在會議上提出建議、做策劃、貢獻自己才智的最終目的不是出風頭，讓大家都注意到你，而是支援上司、老闆和公司的工作。在還沒有獲得相應的權力之前，雖然冒然出謀劃策或許會幫助上司解決燃眉之急，但當危機過後，你的上司說不定就會覺得你的存在對他來說是種威脅。所以，除非你確定你的上司是那種不怕其他人才智威脅的人，或者在危機關頭上司主動向你求助，否則還是不要輕舉妄動為好。
Don't5：電子郵件或者即時訊息傳送給了錯誤的人。
試想一下，如果你不小心將一個笑話的網頁發給了上司，又或者把根朋友抱怨工作的訊息發給了人事部門，將會有什麼樣的恐怖後果?所以，為了避免這種情況的發生，一定要將每一封郵件都當做是可以在公司內部傳閱的檔案那樣來寫，也儘量避免和朋友在上班時間聊天。這是確保職業安全的有效手段。
Don't6：站錯陣營。
如果你進入了一家有嚴重“陣營政治”的公司，那麼就一定要擦亮眼睛，不要站錯了隊伍。在仔細觀察之後，要高調地站在你所向往的比較高層的陣營，這樣你才不會被別人當成攻擊時的物件。
