不管是從事什麼工作，都需要調整好自己的心態，調整不好，不但會影響工作的效率，還會產生厭煩情緒。今天小編分享的是快速調整職場心態的方法，希望能幫到大家。
首先是利用工作壓力之餘，尋找一個適合自己的發洩的場合。我們經常看到的所謂的勞模，他們夜以繼日的工作，在休息的時候還是工作，在工作的時候還是工作，那麼設問，這樣的工作價值有意義嗎?是否能夠給自己帶來最佳的職場效益呢?不是的，只能夠讓自己的身體越拖越差，甚至出現了一定的偏差，這些對於我們來說也是非常重要的。當自己面對工作壓力的時候，就應該讓自己放鬆下來。
第二快速調整職場心態多問幾個為什麼。每天下班之後，可以利用10分鐘到半個小時的時間來鍛鍊，邊走邊想自己的職場是否哪裡做錯了?是否需要來矯正自己?最近的工作自己能夠勝任嗎?通過自己的多種方式來迅速調整自己，這一點也是非常可取的。
第三快速調整職場心態善於處理好自我的心態。不管是在職場上遇到多大的難題，請儘量不要將自己的苦水倒給別人聽，因為沒有人會對你的苦水感興趣。即使是遭到了老闆的批評，在工作當中沒有辦法更好地表現自我的話，那麼也不用擔心，用阿Q精神法來安慰自己，自己在下一次做決定的時候也能夠做得更好。
工作累時調整心態的方法不在乎別人是否有權有勢。
職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權有勢。權勢並不能帶給你會心的微笑和人事的順利。對領導和職工真心真實的讚揚，就是友誼的橋樑。工作是為了快樂和掙錢，真正的'快樂來自於心靈的寧靜。
不在乎別人是否重視你。
生活中，值得學習的人往往是單位團體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強，也很平常，生活的平平穩穩。自己是強是弱沒有關係，關鍵是有一顆坦然自若的心態。
不在乎別人說的話。
父母訓斥孩子的時候，氣到極點，有時不由把孩子說的一文不值。但過後想想孩子還是有很多可愛的地方，由不得不去疼愛。父母這麼愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人說的什麼過火的話，更不要在乎，他說他的，自己聽到就行了。內心有自己對自己正確的評價就行了。
不在乎自己的職務是否降了一等。
有些原來是經理的變成了辦事員，原來是科長的變成了副科長……一個人的得失其實都是福址。從高往低，從低往高，交錯重疊，不斷向前。不要在腦海裡縈繞這些事，自己是平平常常的小石子，放在哪都是一回事。
不在乎年終的先進或勞模。
得個先進勞模，總需要付出看得見或看不見的心血。世上沒有什麼好事讓一個人全部得完，不要只看到自己沒得到什麼。沒得到，也不表示自己差勁。得到了，也不表示自己真的優秀。先進勞模只是牆上的餡餅，真正快樂充實的生活來自勞動。
不在乎別人是否尊敬你。
人與人是應該相處的溫馨祥和。但也有別人不尊敬你的時候。就好象一棵大樹，小蟲在上面噬咬，小鳥在樹葉上排便，小兔有時還在樹根裡做窩呢。有人不尊敬你，是很正常的自然現象。不要耿耿於懷，應保持自己快樂自然的心態。
不要認為自己在所有方面都最高明。
有些愛生氣的人就是害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的往往都是痛心的失敗，導致煩惱、不滿、生悶氣。這是沒有必要的。因為，我們每個人的才智都是有限的，在一二個方面取得成就已經很不容易了，其他方面的成績不低於一般水平也就可以了，何必處處要顯示自己的高明呢?
愛生氣的人需要確立正確的人生態度，不斷開拓自己的胸懷，豁達大度，培養自己具有良好的個性，增加社會生活的適應能力，運用一些調整情緒的方法，使自己從不良情緒中擺脫出來。
心裡有不愉快的事，不要獨自琢磨。
心理學研究表明，當人的心理處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。許多愛生氣的人以為把不愉快的事情說出來會對自己不利，因而，即使對父母和最親密的朋友都不願傾吐自己的苦衷，而獨自關在狹隘的感情圈子裡冥想苦思。這怎麼能不生氣呢?俗話說，快樂有人是更大的快樂，痛苦有人分擔就可以減輕痛苦。因此，如果你要生氣的話，不妨找個親朋好友，乃至陌生人談談，這大有益處。像日本的一些公司，就專門設定了老闆的模擬像，供不滿的職員們發洩。
不在乎自己做錯了事。
人有時就算很小心很努力了，也會犯低階的錯誤。有時還顯得那麼不可原諒。每個人是人，不是神，不是聖，因為自己不可能完美無缺，就會有這樣那樣的錯事。有時說錯了一句話，有時違背自己的心願辦錯了一件事，這些都沒什麼。能挽回的就儘量挽回。不能挽回的就好好珍藏，使下次遇到這類的事，能順利點。
工作中如何調整心情的問題其實很好回答，但是更需要的是身體力行，而不是紙上談兵，畢竟是有益與身體和心理健康的。
快速調整心態的簡單方法1.勤鍛鍊。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理減肥：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3.多聽音樂。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。傾聽音樂是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的音樂，它通常是有效的。聽音樂能使你感到放鬆、平和。嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作。。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
4.愛閱讀。閱讀也是減壓的好方法。選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。如果你對宗教、心理方面書籍感興趣的話，當然也可以讀這類書籍。任何給人以積極健康的態度看待世界的書能讓人自我感覺良好和讓人放鬆。考特尼編譯蒐集10大必讀書籍來幫助開發你的潛能。
5.嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發你所有的感官去體會。你能嗅到空氣中瀰漫淡淡的茉莉花香?你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風拂面嗎?你不能區分哪一個是想象圖景哪一個是現實?下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌汙垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
6.懂得感恩。當你感到壓力時，試著去細數幸福，把它們記載在感恩日記本。總有一些東西值得你感恩----有時僅像起床一樣簡單的事情都值得。想象生活中的美好。當你懷有一顆感恩的心，你也會感到生活更美好。當你用負面的眼光看周圍世界的，就更容易變得憤世嫉俗。樂觀地思考，有助於化解怒氣，讓你感觸更多美好的事情。
7.深呼吸。當你陷入伴隨壓力而來的強烈情緒中，甚至快被壓垮時，停下來，深呼吸。這個行動多重受益。在你深呼吸時，更多的氧氣被輸送到你的大腦使思維清晰，肌肉放鬆。它也給你時間進行心理除錯欣賞更壯麗的美景。
