1、認識自己的方法：(1)自己的外表和體質狀況;(2)自己的精神世界;(3)自我形象。
2、認識自己的途徑(有三種)：①自我探索;②與他人比較;③傾聽他人評價。
3、悅納你自己
(1)原因是：①我們會不喜歡自己的某些方面，同時也會肯定自己的某些方面。(不管肯定還是否定，正是這方方面面的獨特性，構成了獨特的“我”。在這個世界上，“我”是獨一無二的，我們應該快樂地接受自己，欣賞自己。)②悅納自己是心理健康的表現。
(2)如何做到悅納自己：①應該勇敢地接受自己的'缺點、不足或缺陷。每個人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個完美的笑臉。②每天想一次自己的優點和長處，併發揚這些優點和長處。③當取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，並與他人分享。
(3)如何完善你自己——可以通過這些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。②適當的展示自己的優點，發揮自己的長處。③不斷的從別人身上吸取優點，補充自己的不足。④勇於接受挑戰，在挑戰中體現自己的價值。⑤學會用發展的眼光看待自己。
