常言道：“十年磨一劍”！大學聯考就是對你備考程度的大檢閱，考場即戰場，而要想打勝仗，除了要有實力，更要良好的心態和技巧。
保持良好的考前心態
在考試中，有很多並不是知識掌握的不全面，也不是平時複習的不到位，但最後的成績總是差強人意，原因就是考試前沒有保持一種良好的心態。
緊張、患得患失、過於放鬆、恐懼……這些不良的心態在一定程度上成了很多學生考試前繞不開的心魔。因此，要想提高你在考場這樣的高度緊張時刻的成功率，就必須在平時的生活中有意識地鍛鍊心理素質，保持一個良好的心態。
大學聯考就像一場曠日持久的戰爭，你自己則是這場戰爭的指揮官。無法想象一個氣急敗壞的將軍能贏得戰爭的勝利。同樣，一個急躁而情緒不穩訂的考生也很難取得理想成績。
2007年江西省文科狀元朱虹璇說：
在大學聯考中，大家實力相當，我只是憑藉著自己冷靜的心態最終勝人一籌。
也許有人要說，“心平氣和”這四個字說出來容易，要真正做到絕不是一件簡單事情。是的，的確如此。面對大學聯考—這也許是人生中最重要的一次考試，無論哪個考生肯訂都會感受到或大或小的壓力。成績好的想考重點，一般的想考本科，差一點只要能考上大學就行，各有各的目標，各有各的壓力。而且父母、老師的殷切期望加在身上(尤其是對於成績較好的)更是一種沉重的壓力。壓力有一定的正功能。在一定限度內壓力往往就是動力，能催人奮進。但當壓力過大時其負功能也很明顯，即易使人產生慌亂、焦灼不安的情緒，神經繃得太緊常使人無法進行正常的思維和判斷。
當然，要做到心平氣和，決訂性因素還在於考生自身，應注意以下兩點：
1.達觀地對待大學聯考
凡事不可偏執，走死衚衕。把一切都看淡些，心胸開闊一點，達觀一點，有時甚至不妨有一點宿命論思想。這樣才能不驕不躁，心平氣和。要知道，能考上的尤其是能上好大學的終究只是少數。即使考不上，也不過是大多數失敗者中的一個，何必那麼想不開呢？第一次沒考上，還有第二次、第三次機會呢，也許第二年自己能考上一個很好的大學，這不也是一件好事麼？
2.理智地對待環境
也許父母和老師加在你身上的壓力很大很大，也許你周圍的都在廢寢忘食地拼命幹，於是你也不由自主地受到感染，有些手忙腳亂起來。這時千萬要放理智一點，時刻提醒自己：別人是別人，自己的事要自己把握。決不可看見有的5點起床也跟著5點起床，有的晚上12點睡覺也跟著晚上12點睡覺。這一點非常重要。
記住，無論是考前還是考場上，保持自身的心平氣和實在是太重要了。要考出自己的理想水平，就必須做到這一點。
但不可否認的是，面對大學聯考，很多還是會談虎變色，不過，當你以一個強者的姿態坦然面對它時，你會發現，其實考試似乎也那麼可怕。
1997年貴州省大學聯考數學單科狀元張正偉說：
記得從高三下學期開始，我的們都開始了緊張的複習，以待衝刺。相反，我卻放鬆了下來，“活得滿自在的”。就是這麼一個“自在”，卻是千金難買的。我們都不是禁慾主義者，嘴上不說什麼，心裡總在想著名利和成功，所以很難做到坦然面對大學聯考。你可能在為一次模擬沒考好而煩惱，正在面對茫茫題海而感到前途渺茫，這一切，都是因為你太在乎它了。
反言之，如若你坦然面對這一切，不天天去想著那些得失，而是把自己該做的事情做好，你會發現，大學聯考其實很簡單。
其實，在考前的衝刺階段，學習成績不可能再出現突飛猛進的變化，能做的，就是坦然一些、自信一些，把自己該做的事情做好。張正偉就是如此，他說：
大學聯考前問師兄師姐，他們總說大學聯考是如何如何的緊張，使我變得也忐忑不安起來。但後來我拿出去年大學聯考試題做了一遍，覺得大學聯考並不神祕，而所有的心理障礙都是我們自己設定的。“解鈴還需繫鈴人”，疙瘩還要由自己來解。我開始堅訂自己的信心，努力相信自己的能力。記得最後一次模擬考試，我重新奪回了失去已一年之久的年級第一名，們都說我大學聯考要成功了。我雖不這麼想，但更加相信自己的能力了。
我曾對說過，只要你有信心，並能持續保持充分的自信，你就會成功。因為在我們當中既沒有天才，也沒有笨者，所以成功的關鍵就在於臨場發揮(我並不否認平時成績好壞的因素)，而臨場發揮好壞與否，主要就看我們的信心了。
萬物同理，如果你自己強大了，自然對方就變得弱小了。大學聯考也是如此，在心裡先讓自己強大起來，保持足夠的信心，記住，你一定能行！
需要注意的是，自信並不是讓你盲目自大，從而為自己訂下不切實際的目標。真正的目標應該是在上高中甚至國中時就應確立的，在考前才給自己訂上北大、清華等目標，只會給自己套上沉重的枷鎖。
2003年廣東省大學聯考狀元王俊煜說：
我認為，大學聯考不僅是實力的較量，更是心理素質的較量。高三期間，要特別注意心理素質的訓練。首先，我覺得，不要把大學聯考看得太重。大學聯考是人成才的一條路，但並非唯一的出路。不把大學聯考看成如臨大敵，就能在心理上戰勝自己，甩掉包袱，輕鬆上陣，從而更有可能較好地發揮水平。
其次，不要給自己訂預期的目標。就是說，考前不要對老師、親人、朋友輕易許諾“我一定要考上XX大學”。除非你真有百分之百對壓力的承受能力。這樣的許諾無形中等於給自己套上了枷鎖。鏗鏘的誓言固然可以討得老師、親人的一時歡心，但你付出的代價可能是沉重的。
考前輕易許諾對自己的`備考心態影響很大。你會經常想：諾言實現不了怎麼辦？於是乎，失敗的陰影悄然而至，患得患失的心情最不利於專心學習。心靈上的沉重負擔甚至可能影響你的正常發揮。在考場上碰到一道難題難免就會浮想聯翩：落榜了怎麼辦？怎麼向父母交待呢？心理上已被打敗的人，很難在現實中不被打敗。
但是，不訂預期目標，並不意味不訂目標。蔣志峰的做法是：
以具體的目標取代預期的目標。不去想上什麼學校，而是考慮這個月該完成哪些計劃，今天晚上該看哪些書。當你的注意力都用在腳踏實地地幹好每一件事上去了之時，就沒有時間胡思亂想了，心裡也就不會有負擔了。
需要注意的是，不但自己不要輕易對自己許諾，如果老師、、朋友問起你想考那個大學時，也要淡然面對，不要因為虛榮心而違心的給自己拔高目標。
還有，在考前，可能有些會經常考慮一些對自己不利的因素，這是完全沒有必要的。
2005年山東省淄博市大學聯考理科狀元曹珊說：
任何事情都有正反兩方面的影響，不可能有絕對的壞事或絕對的好事。其實，有許多的事情以後回想起來才會發現當時覺得比天塌下來還要嚴重的事情，也許根本沒有想像中的可怕。這方面，我有切身的體會。高二時我因幾分之差，沒有入選尖子班。心裡特別苦惱，覺得自己肯訂是沒有什麼希望了。因為老師、環境的差別，自己和那些尖子班的之間的差距肯訂會越來越大，但是現在回想起來，留在普通班也有其優點。在普通班裡競爭壓力沒有那麼大，關係融洽，而且總是以尖子班為榜樣，學習起來很有動力，每逢考試，都沒有什麼負擔，拼勁還挺足的。
每個考生都會有競爭對手，說實話，這未嘗不是好事，沒有競爭就沒有活力。面對對手，一不要自卑，二不要自大，以平常心態來面對，化競爭壓力為學習動力，同對手一較高低，同時在考場中要抱住一個信念：“我和他同一檔次，我做不出，他也做不出。”不要考慮自己的得分、名次問題，輕輕鬆鬆答卷，努力終會獲得回報。
曹珊說，在我複習的過程中，看到有的並不是把大學聯考看得很重、很可怕，而是把大學聯考看得很神祕、很特殊。我覺得這樣的心態也是不可取的，因為心裡如果對一件事情看得很神祕的話，難免就會產生一種好奇心。這種好奇心很容易讓我們這樣的學生變得激動，以一種激動的心情來進行復習，這顯然是很難取得深入進展的。複習過程中只是看到了課本知識中淺層部分就已沾沾自喜或是產生了滿足感，而對於知識中精髓部分卻是絲毫沒有發覺，而且這種不切實際的激動一旦遇到挫折，就會突然轉變為一種手足無措，情緒變得悲觀失望
不錯，樂觀地看待不利條件，這就是曹珊大學聯考制勝的法寶，們可以借鑑一下。
還有一種現象需要說明的是，其實很多時候在考前給考生壓力最大的並不是自己，而是來自父母的關心，這是中國特殊的國情，很少有人能避免，關鍵是看你如何去面對。
1996年廣東省汕頭市大學聯考文科狀元許雪瓊說：
中國的父母望子成龍其心之切勝過世上任何一個國家的父母。大學聯考在即，子女都會成為家裡的“一級保護動物”。做父母的，總想知道子女的學習狀況，心情如何，自然免不了多問問。子女本來在學校激烈的競爭中就承受了巨大的壓力，回到家又是這個令人心力交瘁的話題，心情煩躁也在所難免。搞不好雙方脣槍舌劍，不歡而散。其實，雙方的心情都是可以理解的。我的父母都是老師，在這個問題上我與他們開誠佈公地談過，因此他們也很體諒我。除非我主動提起，他們很少問我考試、成績之類的事。當然有時候模考完了之後他們忍不住偶爾也會間一句：“感覺怎麼樣？”我也總是說：“一般吧！”雙方就都不再談了。
上面林林總總說了那麼多，也介紹了不少大學聯考狀元的經驗之談，那麼，什麼才是大學聯考前的最佳心理狀態呢？很簡單的十個字：既緊張興奮，又輕鬆愉快。這句話並不矛盾，它強調的是，在考試前，既要有緊張的意識，又要有輕鬆的心態。
2003年陝西省大學聯考文科狀元薛琦說：
我認為大學聯考前最佳的心理狀態應該首先它是興奮而緊張的，只有一種興奮而緊張的心理才能激起個人的緊迫感和拼搏精神，才能促使一個人絲毫不放鬆複習，積極向上。我相信，只要意識到大學聯考重要性的人，只要是有上進心的人，使心情緊張而充實是不難的。但同時良好的心理狀態也包括在大學聯考前輕鬆而愉快，這看似矛盾，但實際上是相輔相成的。這樣，心情既緊張又不壓抑，既輕鬆又不鬆弛。
確實如此，薛琦正是成功地調節了自己的心理，才能在複習階段輕鬆而愉快，才能敢於放棄保送北大的機會，最後憑自己的實力不但考上了北大，還如願以償地得到了自己滿意的專業。他說：
我在大學聯考前心情是愉快的，這是一種同生活拼搏的愉快，一種挑戰自我，超越自我的愉快，這也是大學聯考前那段時光使我至今難忘的原因。
有條理的生活是培養良好心態的重要原因。正如前面所說，生活有了條理，學習有了規律，一切都在計劃之中，不會像有些人那樣在繁忙的學習和緊張的生活中沒了計劃，一切在掌握之中當然使你有充分的自信，同時有序的生活也能使你情緒好，何樂而不為？
不要過分加壓，這是很重要的。有些課間休息時還在做數學，背單詞，看歷史，這是不明智的。下課了，出去輕鬆輕鬆，跑一跑，跳一跳，甚至同一起打打鬧鬧，說說笑笑都會使你覺得心曠神怡，心情好了，大腦輕鬆了，才能更精力充沛地投入到下一階段的學習。
