昨天，重慶晨報資深記者、高階心理諮詢師張娓在南濱路重慶長江匯當代藝術中心與中大學聯考考生和家長交流，面對面解答他們的各種疑惑。
傾聽孩子尊重孩子
原定10點半開始的會談，10點過就有家長來到現場等待，迫不及待地與張娓交流起來。
一位媽媽拿來了女兒寫的信，“記得她讀國小四年級的時候，班主任老師給她的評語是‘一個陽光的女孩’，但是我現在看到她，每天駝著背，神情疲憊，哪裡還看得到當年陽光的模樣。”
這位媽媽說，高三的女兒下晚自習後回家，經常都能感覺到她不太高興，總是說班上某某同學又怎麼怎麼了，學習又怎麼了。“張老師，這種情況，我們該怎麼辦嘛？”
張娓幫這位媽媽沏上一杯茶，慢慢道來：“面對這種情況，家長首先不要急著去做任何評價，孩子在這個時候，需要的可能就是一種傾訴。當孩子給你這麼說的時候，第一步，你要做的僅僅就是陪著她，聽她講。等她講完了，你問她，是不是好過些了？在這個時候，最重要的是陪伴，要讓孩子曉得，我瞭解你的情緒。如果真的有什麼問題，等她平靜以後再跟她分析、評價。”
張娓說，在這個時候，家長與孩子交談的時候，要明確一點：不論對孩子做任何引導，前提都是尊重。
改變思維方式
棋棋是一名九年級應屆考生，她昨天抱著一本厚厚的書與父母來到現場。棋棋最大的愛好就是閱讀，但會考臨近，她發現自己沒有緊張感，即使想複習，但是看不進書，總是想耍，雖然意識到了問題，卻不知道該如何解決。
“老師一直講會考的重要性，身邊同學都很努力……”棋棋覺得，自己這種狀態就是不對的。
面對棋棋的疑惑，張娓認為，“你現在有這種淡淡的羞愧，是對自己的一種要求，這是沒錯的。但是，你要想自己能夠做到的，不要倒回去想太多，現在後悔沒有用。這種羞愧心不要太重。按照自己的方法走，給自己定一個合理的目標。還有十多天就要考試了，關鍵是保持心態的.平和。”
棋棋的媽媽說，棋棋對體育一直有點怕，跳繩的成績總是反覆，會考班上很多同學考了滿分50分，而她只考了45分。“我覺得她一直沒有從失敗中走出來，再也不願意跳繩。前幾天，數學考試不理想，她似乎情緒有點崩潰。覺得自己反覆考，總達不到目標。”
“為什麼科學家這麼少？我們都在爬山，但是最終達到頂點的是少數。”張娓放低聲音，幫棋棋分析起原因，“我覺得，不是說你訓練了沒有效果，而是考試的時候太緊張。要學會改變一種思維方式，把大的壓力變成小的壓力，不要因為一次的失敗否定自己。”
保持好心態最重要
有家長問，在這個階段，他們應該做點什麼？張娓建議，首先父母要有一個客觀的認識。現在畢竟不是20多年前，所謂的一考定終生，大學聯考只是一個階段性考試，學歷只是一個入門的東西，更重要的是能力。千萬不要覺得這是一個天大的事，考不好孩子就毀掉了。
“有個家長，從孩子讀幼兒園開始，就在孩子讀書的附近租房子住，孩子到高中以後，一看到他媽媽手就會發抖。”張娓說，父母不要為了孩子表現得太克己，娃兒會感受到這種壓力。就像前面說到的那個媽媽，對孩子很好，也從來不提要求，但即使做得無形，孩子很聰明，也會感受得到你的付出背後的要求。
如果家長覺得自己要生氣了，先給自己說一聲：“冷靜一分鐘”。問自己一些問題，一般問到第五個，就會放鬆了。還可以做做手操：按住手心，吸氣的時候用力捏，呼氣鬆手，這個辦法特別容易放鬆，連續做十多個。“切記不要把生活中的其他事情拿到孩子這裡來發洩。”
從孩子這個角度來說，目前保持好的心態最重要，這段時間要有大的飛躍是不太可能的。培養一樣自己喜愛的東西，比如閱讀、看電影，作為自己的一種減壓方式。
