在整個高三學習過程中學業是比較繁重的，會有過焦急，有過茫然，那麼怎麼做好心理狀態調整呢?下面由小編為大家整理有關的高三學習心理狀態及應對方法資料，希望對大家有所幫助!
信心型的孩子
在思想上有明確的目標和遠大的理想，有濃厚的學習興趣，有良好的心理素質，基礎紮實，方法科學，學習能力強，各科平衡發展，歷次考試成績穩定，對大學聯考充滿信心。
迷茫型的孩子
在思想上渴望考入理想大學，但由於基礎不紮實，學習方法不當，成績經常被動，從而導致思想不穩，當成績不進步或下降時，比較消極。考試進步時，又充滿鬥志。自感考大學有難度，對前途感到迷茫。
放棄型的孩子
基礎太差，或者經過努力，但成績沒有進步，或者學科發展很不平衡，思想進入“考大學沒指望”的誤區，以致成績越來越差，甚至最關鍵的時候自暴自棄。
溝通方法：
通過與老師和孩子的`溝通，瞭解孩子的當下情況。家長在調整自己心態的同事，多關注孩子心理狀態，切勿因自己的焦慮影響到孩子。給孩子提供力所能及的幫助，重視孩子的營養健康。
高三學習應對方法學習上的話還是一句話：利用好這個暑假!為什麼一再強調暑假呢?因為這段時間長，沒有老師監督，全都靠同學們的自制力。如果你認真計劃用心學習了，開學後學習成績自然是可以突飛猛進的，如果沒有好好利用假期，你還是老樣子。但是，別人都在進步，老樣子的你自然屬於退步了。很多高三生會在暑假開始自己的一輪複習，這期間除了看課本鞏固基礎外，還要適當的做一下大學聯考真題，知道大學聯考的考試模式和重點才能確定好自己的複習目標與計劃。心理上不要太在意成績和排名，有條不紊的實行自己的計劃即可。如果真的出現自己控制不好的壞情緒，可以和老師、家長或者朋友傾訴，也可以做一做體育運動來發洩不良情緒，嚴重者建議去專業的心理醫療機構做治療。
據世界衛生組織統計，2015年全球的抑鬱症患者已經達到了3.4億，抑鬱症已成為世界第四大疾病。到2020年時，抑鬱症很有可能成為僅次於心臟病的人類第二大疾患。而中國大學生日趨嚴重的心理健康問題已不容小覷，這就要求高校必須有所作為。
大學聯考前心理調整應對方法1、充分了解大學聯考形勢
不少考生埋頭複習，不瞭解大學聯考內容改革，不瞭解大學聯考命題改革，不瞭解3+X 的考試模式。他們認為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發揮得好，這顯然是不明智的，大學聯考一張卷子不可能囊括所有考點，所以我建議每個考生都要反覆地閱讀與理解“考試說明”，把握住大學聯考的方向，有針對性地對大學聯考進行充分的準備。
2、合理的大學聯考目標期待
考生要根據自己平時學習的實際情況和自己心理的狀況來分析自己的學習實力、學習潛能，實事求是地確定自己的大學聯考目標。目標的確定應該適度，目標期待過高難以達到會使考生自己產生挫敗感，失去自信，進而增加考試焦慮;如果目標期待太低則容易滿足現有的學習水平，消磨考生的進取精神，使他們喪失鬥志，影響潛能的發揮。
3、正確對待外來壓力
家庭和社會對大學聯考的過分關注，會使考生產生較大心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助於自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人儘管出於好心，但意見並不一定正確，也沒必要成為自己的心理負擔。考生只要是按自己的實際情況腳踏實地地備戰大學聯考，就沒有必要太在意別人的看法和行為。
