誰都想在任何一場考試裡面拿到滿分，下面小編為你帶來的會考體育怎麼得滿分，希望你喜歡。
3分鐘跳繩，怎麼跳得更多?
仔細對比2014年和2015年的會考體育評分標準不難發現，男女生的第一選項均有3分鐘跳繩，但是2015年的評分標準發生了變化，滿分14分要跳350個。這就意味著，想得到滿分就要比以往多跳50個。
(正確的動作技術)
繩長選擇：兩手分別空心拳握住繩兩端的把手，拳心不可朝上，以一腳踩住繩子的中間，前臂彎曲到90度時，繩子剛好被拉直的長度即為最合適的長度。
技術要領：向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍向外伸展，前臂近似水平，用手腕發力使兩手在體側做畫圓動作。跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當跳起時，不要過度的彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。呼吸自然有節奏。
(容易犯的錯誤)
錯誤1:搖繩整個手臂發力
糾正方法：在孩子的兩手臂的肘關節處系一個帶子或橡皮圈，在孩子跳繩時提醒孩子不要用繫帶子部位以上的手臂發力，儘量用腕、肘發力，此方法可以改進用整個手臂發力的問題。
錯誤2：不用腳前掌起落
糾正方法：用一個軟泡沫塊粘在鞋跟處，然後讓孩子持繩練習。此法可以使那些不用腳前掌起落的學生的動作得到有效地改善。
(練習方法)
1.計時法
對於一些平時不鍛鍊的孩子來說，一下子要求他們連續跳3分鐘可能會有些吃力，效果也不是很好，建議剛開始鍛鍊時可以採取循序漸進的訓練方法，家長可以從30秒計時開始，每適應一段時間後增加30秒，慢慢逐漸增加到3分鐘，保證在一定時間內的鍛鍊效果。
2.計數法
三分鐘跳繩的滿分是350個，同樣我們也可以採取在不計時的情況下，要求孩子循序漸進地完成一定的次數，可以從50個開始，然後100、150、200、250、300、350，不知不覺中達到滿分成績的個數。
3.限時計數法
以上兩種方法主要是針對剛開始接觸跳繩訓練的孩子，在孩子適應了一段時間之後，我們可以採取限時計數法對孩子提出更高的要求，例如120個跳繩在1分鐘內完成，慢慢讓孩子體會考試時的節奏感。
50米跑如何跑得更快50米跑的訓練比較單調，是讓很多家長和學生比較頭疼的專案。50米跑是講究速度和爆發力的專案，要想提高成績說實話還真沒有捷徑，只能通過長時間有針對性的練習來達到。
(正確的動作技術)
孩子們能否掌握好合理、正確的跑步動作及要領是提高50米成績所必須具備的前提條件。具體在技術形式上的表現是：跑的動作平穩、重心起伏較小;上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力並能做到“前不露肘後不露手”，下肢蹬擺結合、以擺促蹬;跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感，跑的過程中要保持放鬆狀態並能充分開啟髖關節，在前20米時儘量保持身體前傾。
(容易犯的錯誤)
錯誤1：“看”口令起跑
很多孩子在起跑時，不是“聽”口令起跑，而是“看”口令起跑。對於孩子來說，外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵，他們覺得眼睛比耳朵獲取的資訊量多，更可靠準確，所以才會造成“看”口令起跑的現象。
糾正方法：換方位發口令，家長可選任一方位發口令，甚至在孩子起跑身後發令，培養孩子聽口令起跑的習慣。或者換刺激聲起跑，例如擊掌、口哨，讓學生把注意放在聲音上。
錯誤2：路線呈“S”形
孩子由於腿部力量差，在跑的過程中控制不好身體重心，容易發生左右偏移，還有一些孩子認為跑“S”形會跑得更快。
糾正方法：設定直線標誌線，讓孩子沿標誌線跑，培養直線跑的習慣。和孩子進行一對一地抵肩對抗練習，讓孩子體會蹬地向前發力，而不是兩側發力的感覺。此外，可以通過各種跑、跳動作來發展孩子雙腳力量，併力求雙腳力量的平衡。
(練習方法)
1.8秒鐘50米短跑法
在具體的50米短跑訓練中，可將50米定為終點。孩子起跑後開始計時，8秒鐘後停止併發出訊號。看看孩子是否達到終點。到達終點的孩子可以將起跑線後退1米，而沒有到達終點的孩子可以將起跑線向前1米，然後再進行訓練。
2.高抬腿或擺臂練習
利用原地6-10秒快速高抬腿或擺臂的練習來訓練反應能力和肌肉收縮能力。
3.放鬆能力的練習
練習變速跑30-50米快，30-50米慢。
實心球如何扔得更遠
投擲實心球是一項力量為主、動作速度為輔的投擲專案，需要我們的腿力、腰腹力、臂力協調配合使用，特別講究爆發力的'運用。或許一些家長會說，我們家的孩子力氣也不小啊，為什麼投擲實心球的成績卻不理想呢，因此掌握一定的方法很重要。
(正確的動作技術)
面向投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或者兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向上(斜上方45°角)方擲出。動作的技術環節簡單概括為：持球、用力蹬地、送髖展胸、揮臂擲球以及擲球后的緩衝。
(容易犯的錯誤)
錯誤1：出手角度太高太低
糾正方法：球出手的角度過高可能是由於投球時發力順序問題，應該自下而上蹬地，收腹，揮臂，一氣呵成，如果沒有蹬地和收腹，僅靠揮臂動作球就會向上走，導致出手角度太高;而球出手的角度太低可能是因為球出手時低頭，因此在球出手時眼睛需要看前上方。
錯誤2：投擲時腰部用不上力
糾正方法：我們需要知道腰部用不上力的原因一是可能因為腰部力量不夠，因此需要加強腰部的力量訓練，可以採用提拉槓鈴的方法(重量不大於自身體重)可以有效地提高腰部和手臂的力量。其次還可能由於揮臂時肘關節沒伸直，肘關節的彎曲使腰部力量不能較有效地傳送到手上。
(練習方法)
1.限制高度法：投過繫有橫線的標誌杆。在投擲線2米遠的地方，放置兩個繫有橫線的標誌杆(線高約2米)，練習時要求孩子把球投送越過橫線上方，這個練習可以有效地改善出手角度。
2.鞭打練習：向前上方徒手揮臂練習，擊打前上方用標杆固定一標誌物後懸浮物練習;兩腳左右開立，與肩同寬，兩手握持排球或者輕重量的實心球上舉，先用單臂交替向前上方做揮臂練習，並結合蹬地、重心前移、收腹動作;然後再用雙臂同時進行，動作由慢到快，逐步過渡，這個方法主要是提高出手速度的練習。
3.坐姿、蹲姿式雙手頭上扔實心球練習：面對投擲方向，分別採取坐立和下蹲的姿勢，雙手持球由頭上向前上方將球投出，體驗上肢和腰部用力的方法。
