大學聯考來臨之前，家長們為了讓自己的孩子精力充沛、營養充足，想方設法地給孩子補充能量，但是大學聯考前一天應該注意哪些飲食問題?以下是本站小編為你整理的2018大學聯考前一天應該注意哪些飲食問題，希望能幫到你。
少吃煎炸食品
零食可以適當吃些，但要記住：油膩的食物及堅果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食，但是又怕會吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。
注意食物保鮮
大學聯考期間除了注意益智食物的攝入外，還應注意避免食用不新鮮的食物，包括罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的'糕點等(包括藥物)。因為這些食品在加工過程中，為了提高口味或延長儲存時間，需要加用防腐劑、色素、調味劑等食物新增劑，所有這些都可對大腦和神經組織產生危害。經常多次吃、飲這些含多種對神經系統和大腦有影響的新增劑，天長日久產生積蓄性損害，產生煩躁不安、注意力不集中、反應遲鈍等症狀，對記憶產生干擾，影響學生的學習效果。
另外，對於大學聯考當天的飲食安排，有條件的家長如果能按照平時的食譜為孩子準備飯食最好，但並不是每個考生都能在自己家附近大學聯考，建議考生家長可預先進行踩點，對所在考場的就餐環境進行了解，做到有備無患。
大學聯考期間的飲食小貼士餐前喝點檸檬蜂蜜水
考試期間，因為天氣炎熱，加上揹負心理壓力過大，很多考生在考試期間會出現食慾不佳，食慾不佳導致進食不足，導致身體所需的能量不能得到滿足，嚴重影響考生的身體和心態。家長可以在餐前為考生準備一杯檸檬蜂蜜水，因為檸檬的酸味能夠有效刺激食慾，還可補充身體所需的水分、能量和維生素C，祛暑解渴，給大腦有效提供能量去應對考試。
考試之後吃些零食
由於考試時考生高度緊張，身體消耗大量能量，所以考完試之後，考生往往會感到飢餓。建議考生可以自帶一些零食，如杏仁、開心果、核桃等堅果或者吃一兩塊巧克力，考完試之後簡單吃一點，補充能量，同時也可幫助緩解壓力。不過這些零食不能多吃，否則會影響正常吃飯。
不要吃生冷食物
夏季很多人喜歡吃些生冷的食物，如冰鎮飲料、冰鎮西瓜來消暑解熱，但是在大學聯考期間就得注意了，首先這些生冷的食物會刺激腸胃，雖然吃完後不會覺得燥熱，但是腸胃就會不舒服，一旦腸胃不舒服，就會影響考生的狀態。而如果女性考生在大學聯考期間適逢生理週期，飲食方面就更加小心注意不能吃生冷食物。
