無錫會考體育考試前通常會公佈本年各專案的評分標準，考生需仔細閱讀了解，做到不盲目丟分。下面是小編為大家整理的會考無錫體育專案評分情況，希望大家喜歡!
速度耐力類、力量類、靈巧類共三類。每類均為10分，滿分為30分。
速度耐力類專案為50米跑、800米(男)和400米(女)跑、1000米(男)和800米(女)跑、50米游泳;
力量類專案為擲實心球、引體向上(男)和1分鐘仰臥起坐(女);
靈巧類專案為30秒鐘跳繩、立定跳遠、俯臥撐、籃球運球等共10個專案。
每位考生可在三類中各選一項，計取共三項成績作為體育會考得分，納入國中畢業升學考試總分。
其中部分專案採用電子儀器測量成績。(詳情見上圖)
會考體育仰臥起坐高分技巧仰臥起坐是大多數女生喜歡選擇的專案，雖然仰臥起坐是比較容易拿滿分的專案，並且經過一段時間的科學訓練之後，成績也會提升的很快，但如果學生不瞭解正確的動作要求與有效的練習方法，在有限時間內拿到滿分還有很大的難度。
正確的技術動作
身體平躺仰臥於墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼於腦後，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。
孩子們容易犯的錯誤
做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，坐起時應呼氣，仰臥時應吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成。因此，為了提高動作的質量，還必須掌握技巧。向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速吸氣，向前引體低頭完成動作。
練習方法
1.快速計數法 按照一定的節奏，比如兩秒一次進行報數，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練習10次，中間休息30秒，練習大概3~4組。在此基礎上，在練習次數上逐漸增加，比如第一組做10個，第二組12個，中間休息30秒，同時口令節奏也可以從2秒一次變為1秒1次。
2.計時法 讓孩子按照一定的要求進行計時訓練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規定的時間內儘可能的多做。以10秒為例，家長計時，要求孩子在10秒的時間內儘量完成儘可能多的次數，比如最低要求是10秒鐘8個。一般進行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎上，練習時間可以逐步增加。
3.靜力性練習法 靜力性練習是指在靜止的狀態下，通過克服自身重力或外在阻力的情況下進行的`練習，這種練習可以對腰腹肌肉進行深度刺激。例如靜止舉腿，讓孩子平躺下來，雙手墊在臀下，抬腿懸空，腿與地面成30°左右。或者兩頭起持久，讓孩子仰臥於墊子上，兩頭抬起，即頭和腿抬起，臀部著地。建議一週進行一次為宜。
會考體育實心球高分技巧投擲實心球是一項力量為主、動作速度為輔的投擲專案，需要我們的腿力、腰腹力、臂力協調配合使用，特別講究爆發力的運用。或許一些家長會說，我們家的孩子力氣也不小啊，為什麼投擲實心球的成績卻不理想呢，因此掌握一定的方法很重要。
(正確的動作技術)
面向投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或者兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向上(斜上方45°角)方擲出。動作的技術環節簡單概括為：持球、用力蹬地、送髖展胸、揮臂擲球以及擲球后的緩衝。
(容易犯的錯誤)
錯誤1：出手角度太高太低
糾正方法：球出手的角度過高可能是由於投球時發力順序問題，應該自下而上蹬地，收腹，揮臂，一氣呵成，如果沒有蹬地和收腹，僅靠揮臂動作球就會向上走，導致出手角度太高;而球出手的角度太低可能是因為球出手時低頭，因此在球出手時眼睛需要看前上方。
錯誤2：投擲時腰部用不上力
糾正方法：我們需要知道腰部用不上力的原因一是可能因為腰部力量不夠，因此需要加強腰部的力量訓練，可以採用提拉槓鈴的方法(重量不大於自身體重)可以有效地提高腰部和手臂的力量。其次還可能由於揮臂時肘關節沒伸直，肘關節的彎曲使腰部力量不能較有效地傳送到手上。
(練習方法)
1.限制高度法：投過繫有橫線的標誌杆。在投擲線2米遠的地方，放置兩個繫有橫線的標誌杆(線高約2米)，練習時要求孩子把球投送越過橫線上方，這個練習可以有效地改善出手角度。
2.鞭打練習：向前上方徒手揮臂練習，擊打前上方用標杆固定一標誌物後懸浮物練習;兩腳左右開立，與肩同寬，兩手握持排球或者輕重量的實心球上舉，先用單臂交替向前上方做揮臂練習，並結合蹬地、重心前移、收腹動作;然後再用雙臂同時進行，動作由慢到快，逐步過渡，這個方法主要是提高出手速度的練習。
3.坐姿、蹲姿式雙手頭上扔實心球練習：面對投擲方向，分別採取坐立和下蹲的姿勢，雙手持球由頭上向前上方將球投出，體驗上肢和腰部用力的方法。
