適合用來練習精聽的材料包括：老TOEFL託福聽力材料（material）中，Part C的lectures和新託福iBT的lectures.新託福iBT的lectures很長，大家可以分成幾次（many times）來練聽寫。如果你就剩一兩個月就要去參加考試（to take a test），一定記住所有的練習內容都應該是和你要參加考試直接相關的（direct relevant）材料。
第一步（the first step）：總聽全文（to listen all the article）
既然叫總聽，就是不要陷入文章內容（content）的細節（detail）。總聽只做兩件事：一是明確主題，大概知道這個段落講了什麼事（what is the paragraph about）。二是尋找邏輯（to search logic）。英文文章的邏輯包括什麼呢？只要能簡單判斷出這篇文章是按時間順序（time order）寫的還是空間順序（space order）；是現象解釋還是兩種觀點的比較等。所以在總聽第一遍的時候，關注那些起承轉合的詞（word），可以幫我們快速把握（to master）文章的邏輯（logic）關係。
比如你聽一篇段落，聽到in the past，那你的預期（prediction）就該是，後面可能會提到now，也許還有in the future.聽到“一些人認為”，那你的反應（reflection）應該是，接下來會談“另一些人或者我認為的”。以前大家對於這樣的能夠提示（indicate）你文章邏輯關係或順序的詞是不敏感的。總是在聽寫第一遍（the first time）的時候就陷入細節。
第二步（the second step）：細聽每句（listen to every sentence）
在細聽每句時，我見過有同學用復讀機聽。一句話說完，他就按個復讀（repeat），讓機子一遍一遍地讀這句話，他不緊不慢地逐字聽寫下來。這種聽寫就屬於低效甚至無效聽寫（dictation）。換句話說（in other words），你付出了80%的努力（effort），卻可能只帶來20%的效果（effect）。還有些同學是這樣練習（to practice）的：就聽一句話時，剛聽到兩個詞（two words），就馬上按暫停（stop），寫下這兩個詞，然後再聽三個詞按暫停，寫下這三個詞。一句話被他分割（divide）成很多部分，聽得支離破碎。我這裡講的細聽每句，主要強調句子的概念（concept），是sentence by sentence的聽寫，不是word by word的聽寫。不過，這裡的sentence也不是說非得到一個句號才算是一個sentence，這裡指的是一個語意的停頓（stop），包括像逗號，分號，冒號等，都叫語意的停頓，在這樣的地方可以按暫停。
具體操作建議（suggestion）：一句話先聽一遍，到了一個語意停頓的地方按暫停，通過你的回憶（memory）把這句話寫下來。有同學可能說，老師，一句話說了十幾個詞，我才能寫出三五個單詞，根本沒關係（it doesn‘t matter），因為我們在這裡練的不是把聽到的內容完全寫下來的能力，而是鍛鍊記憶和總結能力。這裡記住：每句話只聽一遍，盡力寫出或複述（retell）出你聽到的內容。能寫多少算多少。開始能寫三五個詞，堅持練習，就能寫出更多的。
第三步（the third step）：反覆琢磨（to think over and over again）
這一步是核心關鍵。“反覆”在這裡不是一個副詞（adverb）來修飾琢磨的，反覆和琢磨都是動詞（verb），指既要反覆，又要琢磨。反覆多少次合適呢？我見過特用功（very diligent）的同學，一句話聽不懂，他就發誓（swear）說不把你聽出來我就不吃飯！於是反覆了三五十遍，聽得眼睛都綠了，還是沒聽明白。這不又是80%的努力用在了沒有效率的20%的事情上了。反覆三五遍是最合適的。如果一句話反覆三五遍還沒有聽出來的話，再聽十遍八遍和三五遍的效果是沒有太大區別的（no difference）。不過反覆一兩遍又太少。不要急著知道說得是什麼，要通過反覆三五遍，建立（to build）對整個句子的感覺（feeling）。
A. 反覆一遍後，句子的意思（meaning）全理解了，這時候就別試圖把這句話一字不漏地寫下來了。只要用記憶和總結把這句話的核心大意（main idea）寫下來就行了。B.反覆了幾遍之後發現大多數內容都聽明白了，但裡面的個別詞沒聽出來。這些個別詞可能（might）對我們來說是生詞（new word），也有可能是發音或音變導致（lead to）我們沒聽出來。這時需要大家做的工作是，記錄聲音符號（to report voice symbol）。也就是用你熟悉的（familiar）音標，漢字（Chinese character）或其它標音方式，把你聽到的聲音記錄下來。這個工作非常重要（very important）。總有同學說：老師，這句話我聽不出來，聽不懂。我就會問：那你聽到聲音了嗎？他說：聽到了。我說：“聽到了什麼聲音。”他說：“啊，忘了。”
我們練習的時候為什麼不提高（can not improve），就是因為我們每次反覆三五遍之後就直接開啟原文看了。一看原文恍然大悟，哦，原來是這樣一句話啊。這時，當你把原文放在一邊再去聽一遍聽力材料時，你發現你都懂了。而這根本不是用耳朵聽出來的，不是你的聽力水平提高了，而是你用眼睛看完了記住了。就像我聽廣東歌，我先看一下歌詞，再去聽，我會覺得我廣東話的.聽力水平還不錯嘛，都能聽懂。但如果不讓我看歌詞，直接去聽，我肯定聽得稀裡糊塗。這些年來，很多同學也就是活在這種幻覺（illusion）中。聽了幾遍，看了原文再去聽，就以為自己聽力水平提高了。所以說，要改變（to change）這種情況，我們一定要在聽的過程中記錄聲音符號（symbol）。這麼做的目的（aim）是為了建立你耳朵聽到的聲音和實際內容之間的關聯（connection）。把你聽到的聲音用你熟悉的符號記下來，哪怕只能記錄下一種語氣語調（tone）的起伏或者個別的聲音（voice）。有時候成功失敗只在一線間，就差那一點點。
在聽寫的過程中，記錄聲音符號這一步（this step）就是那一點點。如果不記錄，你永遠不知道這個單詞這個短語（expression）作用在你的耳朵裡是什麼聲音。同樣的詞作用在不同的（different）人耳朵裡，聲音符號（symbol）是不同的。如果你認真記錄一次，下次再聽到一樣或類似的聲音（voice）時，你的反應速度（speed）和理解能力（ability）一定會加快。為什麼大家聽到Good morning的時候，完全不需要反應（reflection）就得懂，而且會立刻（immediately）反應出來意思是早上好（good morning）。就是因為我們對這兩個詞的聲音符號已經非常熟悉（familiar）。而很多其它的單詞（word）或短語（phrase），我們認都不認識，更不用說在我們腦海中有什麼似成相識的聲音符號了。我們也從來沒有試圖（try to）去體會過，這些詞和短語在我們自己的耳中，聽到的感覺是什麼。
C. 聽了三五遍，發現整個句子還是不知所云。這種情況的就是多種因素（factor）作用的結果了。可能裡面有生詞，有音變，還有可能是句型結構不熟悉不理解。這種情況下，大家就應該同時做A.B裡面提到（refer）的工作。並把這句話作為接下來琢磨和總結的重點（key point）來對待。 琢磨反覆完三五遍，開啟聽力原文（script），對照原文和自己的聽寫筆記琢磨。琢磨什麼呢？剛才這兒我沒聽出來，是因為我不認識這個單詞，還是因為覺得發生了音變現象（phenomenon），還是因為我對這個詞或短語的聲音不熟悉（unfamiliar），反應的慢。如果你能這樣堅持二十天到一個月的訓練（training），聽力不可能有問題。所有的材料只要是詞彙量積累了，聽多少材料都不存在問題。這是我們說的在第三步反覆琢磨要做的兩個工作。
第四步（the forth step）：總結全文（to conclude all the paragraph）
總結全文就是希望大家能夠在總結的時候做兩個工作。一是對照著自己寫的聲音材料（material）再去聽一遍原文。再看著聽力原文在心裡默默地（silently）把這篇文章讀一遍，同時回想（recall）剛才在這裡為什麼沒聽出來。發現了問題，更重要的是採取策略（strategy）來解決問題。如果因為是單詞不認識，我就多記兩遍。如果是因為發音問題（pronunciation issue），我就多跟讀兩遍。如果是因為句型句式不熟悉，我就把這個句子單獨提出來分析（to analyze）一下，然後用這個句型再造兩個句子。其實一篇一分鐘左右的文章（essay），如果我們每天堅持用這四大步驟（step）練一遍的話，一個月下來，聽力水平一定會突飛猛進。
江湖上流傳著這樣的一句話——-得聽力者得託福（TOEFL）。細細品味不無道理，因為大家都知道托福考試分為4個部分（part），其中有三個部分有聽力測試（listening test），一旦聽力出了問題，後果不堪設想。那接下來，我就如何提高託福聽力跟大家做下分享（to share）。
在我看來（in my eyes），聽力中同學們遇到的最主要的（the most important）問題就是聽不懂的問題，而聽不懂是個很大很空的概念（concept），經過多年聽力教學（teaching），我發現同學們聽不懂的問題（question），總共有三個方面構成，分別是：詞彙（vocabulary），語法（grammar），聽力盲點三個方面的問題，今天我主要跟大家來分享一下第一個方面的問題。
同學們的詞彙關沒有過，我始終都在強調（emphasize），託福聽力其實就相當於閱讀的加強（strengthening）版，閱讀我們可以反覆，而聽力只有一次的機會，一旦存在理解盲點，就會導致全文理解出現問題（problem）。那麼在聽力理解過程中，同學們也會經常有這樣的體會，那就是有些詞放在閱讀當真不會構成威脅（threat），但是放在聽力當中威脅性確實非常的大，主要就是閱讀的反覆性，如果我們出現詞彙問題，我們可以通過上下文語義來推導，詞根詞綴來推敲，甚至用語感來判斷（to judge），但是，在聽力當中不存在這些技巧（skill），一遍就過，沒有時間反應（to reflect），推敲。因此，就對同學們的詞彙提出了比較高的要求，要做到瞬時反應（immediate reflection），在瞬間裡反應出詞彙的意思，而這點對於同學們來說，挑戰（challenge）還是很大的，因為我們從小就養成了背誦詞彙的固定模式（fixed mode），那就是注重對拼寫（spelling）和意思（meaning）的把握，而發音經常是想當然，而頻繁的想當然就會導致理所當然。這就導致了很多同學在聽力中會出現很多失誤（mistake），詞彙的誤解（misunderstanding）——發音和詞彙對不上號。
在此，我提出，同學們可以好好利用（to make use of ）好21天詞彙這本教材，裡面的詞彙（vocabulary），我個人認為是市面上詞彙書籍中詞頻比較高的（high），而且，這本書最大的特點就配備了音訊（video），裡面先用英文念，然後再用中文解釋（explanation），英文中文之間的間隔大概是1到2秒，在這期間，就需要同學們反應出詞彙的意思，有種跟音訊競爭賽跑（race）的感覺，長此以往，同學們對於高頻詞彙（high frequent vocabulary）的反應速度就會大幅度提升。在以後聽託福文章的時候，就不會把所有的注意力（attention）都放在詞意上，而是更多的放在了句意上，為更高的境界意群的理解做好堅實的鋪墊。
