在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體面板促進血液迴圈、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體面板時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面： 溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在 40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
溫泉的療效：
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液迴圈，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用，對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉注意事項：
1、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
2、部分面板病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對於患冬季癢、溼疹、異位性面板炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速面板水分的蒸發，破壞面板保護層，會惡化症狀。
3、泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。
4、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力。
泡溫泉八大注意事項
首先，下湯之前，請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的'規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防範破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體洗淨後才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。
第二，不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。
第三，溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效，這可不是正確的觀念。
第四，儘量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。
第五，長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。
第六，易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。
第七，通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但面板過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再衝一下，才不致有反效果。
最後，為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試。
浸泡時間不宜太長
一般溫泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
沖洗時不要用沐浴液
溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉後儘量少用沐浴液，用清水衝身更有利於保持附在面板上的礦物質。
泡後駕車要注意
溫泉浴是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。
一、泡溫泉的適應症
（1）肥胖症。 （2）運動系統疾病（如創傷久積、慢性風溼性關節炎等）。（3）神經、精神系統疾病（如神經損傷、神經炎、各種痛症、中風後遺症等）。（4）早期輕度心血管系統疾病，動脈硬化症等。（5）新陳代謝疾病、痛風等。
（6）亞健康狀態，疲勞綜合症等。（7）腦力勞動者。
二、泡溫泉的禁忌症
（1）急性病症（如急性胃腸炎等）、出血症。（2）重症心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者。 （3）傳染病（如急性肝炎）。 （4）惡性腫瘤、癲癇病等。（5）婦女月經期。（6）酗酒後請勿立即入池浸泡。
三、泡溫泉的注意事項
（1）浸泡前飲一杯溫開水或碧泉茶（約200毫升），儘可能排盡大小便。
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