引導語：冬天一般比較冷，很多寶爸寶媽喜歡帶著寶寶晒太陽，那麼冬季怎麼帶寶寶晒太陽比較好呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！
時間要適當
可以先開窗，讓寶寶有一個適應過程，然後再到戶外。時間最好以上午9~10時為宜，此時紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質。需要強調的是，上午10時至下午4時，最好不要長時間晒太陽，因為這個時段紫外線最強，會傷害寶寶的面板。而且每次在戶外的時間也不要過長，要循序漸進，由每天十幾分鍾逐漸增加至1~2小時。
帶頂有帽簷的小帽子
很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。晒太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的`小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
多晒四肢和背
晒太陽時要著重晒晒寶寶的四肢和背部。晒手腿能很讓四肢骨骼更健壯;但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。
晒太陽的好處
1、屁股晒太陽，黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶，多晒晒太陽，能起到退黃的效果。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能夠擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
4、增強免疫力
晒太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
怎麼晒太陽?三個“NO”不要做!
1、晒太陽時不要給寶寶穿得太多
秋冬天裡，寒風瑟瑟，即使是到外面晒太陽，家長也會給寶寶多穿些衣服，生怕孩子著涼、感冒，可玩耍完回到家後，就會感冒了。
建議：秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。晒太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
2、不要隔著玻璃晒太陽
晒太陽對寶寶是有好處的，可有時候感覺外面實在太冷了，家長會不忍心讓孩子在外面吹著冷風，於是會選擇在室內隔著玻璃晒太陽，心想這跟在戶外晒太陽應該沒多大區別吧。
建議：玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃晒。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。
3、晒太陽前不要給寶寶洗澡
天氣晴朗，陽光明媚，給寶寶洗了個澡，香噴噴地出去晒著暖和的太陽，應該會更舒服、更享受。可眾多媽媽都說，出門晒太陽前給寶寶洗澡，對寶寶不好，這是為什麼呢?
建議：因為人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去晒太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。
