相信，大多數媽媽說到哄睡，都和我一樣一把鼻涕一把辛酸淚。哄一小時也不睡、越哄越甦醒、越哄越煩躁、最後哄得把本人都哄出脾氣了！（當然、也有不少媽把本人哄睡了、娃還沒睡......）
寶寶不睡覺，當媽的既焦心，又疼愛， 三十六計都用上了，孩子就是不睡！最後無計可施......自責、內疚、焦慮、無助、睏乏，千萬般滋味湧上心頭，感覺本人要瘋了！
這些媽媽也在這麼說
寶媽A：抓狂啊啊啊啊！哄睡到這個點還不勝利，假裝慪氣、偽裝再見、偽裝睡著……最後全都破功，小祖宗，拜託你快點睡啊！
寶媽B：每晚哄睡真的好艱難，好多次明明他已經困得睜不開眼了，還堅持在我懷裡哭鬧，漫漫長夜我已經累得行將趴下，還得抱著他邊走邊拍！
寶媽C：哄睡真是門技術活，每次看寶寶要睡又驚醒、越哄越甦醒，我就一陣陣著急啊！寶寶那麼困就是無奈入睡，掐指一算，這睡眠時間少了近四成，覺得自己不是好媽媽 …
說到這裡，真想仰天大吼幾聲！當媽的情緒之複雜、沒有娃的人真是永遠也設想不出來！然而，你們造嗎？像上面三位媽媽這樣的情況，很可能都是由於掉進了”過度哄睡“這個天坑裡！
過度哄睡分為四大類，聽完了麻麻們訴苦，我們不妨也來聽聽這四類寶寶的心聲：
被過度哄睡的寶寶怎樣說
A類寶寶：本寶寶的自主入睡能力原本就不錯，但是麻麻一直覺得“不哄寶寶怎麼能睡嫩？不行我要哄要哄一定要哄”......完蛋，就像我會吃飯，麻麻非要餵我一樣，時間久了，麻麻不餵我還不幹了呢！
B類寶寶：麻麻單次哄睡時間過長，本來哄個三五分鐘，本寶寶已經進入狀態，平靜下來，快睡著了，但是麻麻楞是還沒發現，繼續哄，硬把我哄甦醒了，哄焦躁了！
C類寶寶：麻麻哄我睡覺，都會搖我、抱我，這種感覺太美好！本寶寶已經愛上這種感覺了，如果麻麻不抱、不搖，我怎麼本人睡啊！
D類寶寶：咱們已經4個月、9個月以至12個月啦，早就應該可以本人入睡了，然而粑粑麻麻都不曉得，還一直哄我，好吧好吧，我的睡眠威力沒能開展起來，怪我咯~
貼心建議：白天小睡的哄睡時間普通掌握在15min左右，夜晚入睡前哄睡時間掌握在30min以內。如果超過這個時間寶寶還沒有進入睡眠狀態，應該暫停哄睡，細心剖析寶寶為什麼無奈入睡，找出起因，才能有的放矢。
如何預防過度哄睡？
一、提早察覺孩子犯困訊號，在孩子過困前哄睡
越哄越煩躁的寶寶往往都是過度疲乏了，過度疲勞的身材和大腦讓寶寶無奈放鬆，更難入睡。
此時，須要你讀懂寶寶的這些犯困訊號： 眼神凝滯、動作變慢、變得恬靜、對四周事物興趣削弱、開始打哈欠。
二、建立規律的入睡流程
規律的入睡流程讓寶寶明白玩耍結束，該睡覺了。學者們發現，夜間哄睡容易中有75%的家長，一週內至少五天都在使用規律的入睡流程。
下面提供應4-12個月寶寶一個簡略的入睡流程：
1.來一頓足量的奶
2.語言揭示+調暗燈光
3.口腔清潔
4.沐浴更衣
5.哄睡或看護入睡
注意：一旦摸索出適合寶寶的入睡流程，不要隨意變動。要知道，小天使們最愛的.便是能夠預感的事件，這些能讓他們無比安心。
三、製造適宜的睡眠環境
其實，怎麼哄也哄不睡的寶寶，他們的哭聲時常在表達：“嘿！這樣的環境我根本睡不著！”適宜的睡眠環境幫助寶寶放鬆身材、更快入睡。合適和睡眠環境囊括：光線、聲音、空氣、溼度、溫度、穿著等等。
四、良好的睡眠從白天開始
“一朝之計在於晨”，想要寶寶睡得好，白天運動不可少。適量的戶外活動，充足的感官刺激，高質量的大運動，法則的作息時間都是必不可少的。
有關大運動開展可以瀏覽：《你家寶寶大運動發育滯後嗎？圖解0-3歲寶寶大運動發育國際規範》
五、根本方法：發展孩子的睡眠威力
哄睡究竟不是個持久之計，寶寶8個月還要抱睡、搖睡、1歲了還只讓媽媽哄睡？2歲了還需求奶睡？這樣下去，不論是在職媽媽還是全職媽媽都是要狗帶（go die）的節拍啊！
