寶寶是夫妻愛情的結晶，但是寶寶也不能一直和父母一起睡，訓練寶寶自己睡覺是寶寶成長的開始，那麼如何鍛鍊寶寶自己睡覺呢?下面yjbys小編為您介紹如何鍛鍊寶寶自己睡覺，看看吧。
1、同床不同被。
寶寶剛開始不習慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來讀讀故事，說說話，把手給她握著，睡著後再分開被子。
2、同房不同床。
給寶寶在父母的房間內安排一個獨立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說說話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。
3、分房門串門。
大概在訓練的三個月左右後可以在父母房間旁給寶寶安排一個單獨的空間給寶寶，最好這個時候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。
4、分房獨立睡。
寶寶的.房間最好佈置得溫馨點，最好不要有對著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜裡驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個橘黃色的小夜燈。
鍛鍊寶寶自己睡覺要注意什麼?
1、媽媽在規定的睡眠時間應該營造一個輕鬆溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進入夢鄉。
2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴重，這可能是嬰兒本身的氣質特點決定的，屬於難帶嬰兒，適應環境比較困難，需要個別化的教育對策。
3、媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這裡，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時作出迴應，發現他情緒不穩要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨自睡的勇氣與信心。
4、媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。
5、睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。
你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
6、把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”(不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。)
一段時間以後，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
7、在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具(不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了)，吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。
8、讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試著給寶寶側身，媽媽也貼著寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。
9、如果有些寶寶越玩越精神，那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒著還是睡著，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。
10、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。
