訓練寶寶自己睡覺是寶寶成長的開始，那麼如何鍛鍊寶寶自己睡覺呢?下面小編為大家介紹如何鍛鍊寶寶自己睡覺，希望對大家有幫助。
1、同床不同被。
寶寶剛開始不習慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來讀讀故事，說說話，把手給她握著，睡著後再分開被子。
2、同房不同床。
給寶寶在父母的房間內安排一個獨立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說說話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。
3、分房門串門。
大概在訓練的三個月左右後可以在父母房間旁給寶寶安排一個單獨的空間給寶寶，最好這個時候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。
4、分房獨立睡。
寶寶的房間最好佈置得溫馨點，最好不要有對著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜裡驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個橘黃色的小夜燈。
鍛鍊寶寶自己睡覺注意事項1、媽媽在規定的睡眠時間應該營造一個輕鬆溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進入夢鄉。
2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴重，這可能是嬰兒本身的氣質特點決定的，屬於難帶嬰兒，適應環境比較困難，需要個別化的'教育對策。
3、媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這裡，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時作出迴應，發現他情緒不穩要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨自睡的勇氣與信心。
寶寶哪種睡覺姿勢好趴著睡
1.有什麼優點?
趴著睡時，寶寶即使吐奶，吐出的東西也會順著嘴角流出，一般不會吸入氣管引起窒息。
寶寶趴著睡，後腦勺不會受到壓迫，容易塑造後腦勺渾圓的頭形。
2.有什麼缺點?
寶寶趴著睡時，口水不好下嚥，容易造成口水外流。因為寶寶的頭相對較大，而頸部力量還不足，不會隨意轉動頭部及翻身，口鼻容易被枕頭、毛巾、被褥等堵住，有發生窒息的危險。另外，寶寶趴著睡時，頸部扭曲，會加重上呼吸道摺疊萎陷，形成氣道阻塞，也可能出現窒息。所以，如果你想讓寶寶趴著睡，床不能太軟，也不要用枕頭，而且要有專人看護。考慮到俯臥潛在的窒息危險性，目前國內還是不太提倡讓1歲以內，尤其是不會翻身的寶寶俯睡。
趴著睡時，寶寶的手腳受壓，活動不靈活，有時還會因壓迫時間長了而發麻，引起寶寶哭鬧。
側著睡
1.有什麼優點?
寶寶朝右側睡時，有利於食物從胃順利進入腸道，使消化過程比較順暢。如果發生溢奶，嘔吐物也會從嘴角流出，不會引起窒息。
側躺時可以減少咽喉部分泌物的滯留，使寶寶的呼吸道更通暢。
2.有什麼缺點?
寶寶的身體又短又圓，讓他維持側躺的姿勢可不容易，需要你們幫幫他。可以在寶寶的身體兩側用枕頭支撐住，但枕頭不要太靠上，以免遮住寶寶的口鼻。
剛出生不久的寶寶頭顱骨骨縫還沒有完全閉合，具有非常大的可塑性，如果長期向一個方向側躺，容易影響寶寶的頭形和臉形，造成兩邊臉不對稱，所以要經常變換方向。一般寶寶常常願意將頭朝向有媽媽的一邊或明亮的方向，你們可以投其所好，幫助他經常調整側躺的方向。
讓寶寶側躺時，別忘了看他的耳廓是否向後，避免睡成“招風耳”。
仰著睡
1.有什麼優點?
寶寶仰著睡時，有利於你們和寶寶進行情感交流、親子互動，而且能夠直接而清晰地觀察寶寶的表情變化，如果寶寶有吐奶、漾奶等情況，也能夠及時發現，及時做出處理。當然了，仰著睡也有利於他對周圍世界及家人的認識。
寶寶平躺在床上時，身體與床接觸的面積最大，有利於肌肉的放鬆，也不會使內臟器官受到壓迫，內臟能在負擔較小的情況下進行活動，而且小手小腳也可以自由活動，不受拘束，有利於肢體的運動發育。
2.有什麼缺點?
如果讓寶寶長期仰著睡，寶寶的頭形會受到影響，形成前後徑小、左右徑大，也就是兩側太陽穴微鼓、後腦勺較扁的頭形，這種頭形是北方人較喜歡的，南方人或西方國家可能不欣賞此類頭形，他們可能更欣賞“前有錛兒、後有勺兒”的樣子。
仰睡的姿勢不適合容易發生嘔吐或漾奶的寶寶，因為平躺時返流的食物聚在咽喉處，無法從嘴裡排出，容易嗆入氣管及肺內，發生危險。所以，給寶寶餵奶後，要先給他拍嗝，排出氣體，以免吐奶。容易吐奶的寶寶在平躺著睡覺時必須有人看護，一旦發現寶寶吐奶，要立即將寶寶抱起，以免嘔吐物嗆入氣管中。
